хэллоу! девочки,особенно односрочницы,в 21-22 недели боль в спине-это нормальная тема? есть еще кто…

У меня поясница начала болеть недели с 12😭

Я массажем спасалась только, очень болела, но сейчас как-то прям лучше намного стало🙏🏻

@lana_ko, вот и я мужа запрягаю:)))) то мне массаж стоп,чтоб расслабиться и уснуть,то мне массаж спины,тк болит.))) короче,повезло ему со мной😂

@valusha707, мне тоже каждый вечер делал☺️ И в клинику ходила раз в неделю ещё, там более активный делали, муж все таки с опаской делал, страшненько ему😋

@lana_ko, если так дело дальше пойдет,то тоже задумаюсь))) Почитала,что вы в косметологом работаете?😃а можно я в личку вопросик напишу по этой теме)))

посмотрите свою обувь... из-за неё может болеть спина. нельзя на полностью плоской подошве, например угги((( у меня от них тоже все болеть начинает. нужен небольшой подъем в пятке, каблуком или тонкеткой. и тапочки! тоже должны быть так же удобные, с каблуком, амортизацией. от этого много зависит. все таки перераспределение массы тела идёт и если оно не правильное спина и болит.

@valusha707, не косметологом правда, но кидайте конечно, помогу чем смогу👌🏻☺️

@adelinaod, ооо,спасибо,пересмотрим! только я больше всего времени дома в горизонтали,поэтому не знаю поможет ли))

Попробуйте бандаж носить, он меня очень выручал на вашем сроке)

@valusha707))) смотрите сами, я понимаю вас очень! после первой беременности спина в хлам! (( тренировала её долго. и поняла что обувь это все таки важно!)) и осанка. не сутулится и т д.

@adelinaod, спасибо!!! @smirmaha ношу со вчерашнего дня))) ну вплане,купила позавчера только. А вот ляльке не очень нравится,сразу с ноги мне) Пойду с ним к врачу,пусчай заново показывают как одевать))))

@valusha707, надеюсь вам поможет))

@smirmaha, спасибо!🎈

@valusha707, честно говоря бандаж не советую если нет строгих показаний!

Держась за опору (шкаф или стена) делайте махи ногами с прямой спиной начните раз с 12-ти левой потом правой!

По два подхода!

У меня травма позвоночника и была операция! Профессор Минский мне так посоветовал! Оч помогает!)))

Вообще забываю про спину если так делать👍

@maksimkina, а на моем сроке так можно? А то я уже в свой бандаж не влезаю))

@maksimkina, показания есть,а вот махи мне нельзя делать,у меня полный покой во всем. Вообще я девочка не из хлюпких,с 11 лет в танцах,это и является моей профессией основной)) поэтому тяжело дается лежачий период. Может это мышцы так отреагировали,тк в шоке ?)))))

@smirmaha, до родов прям можно)))

@valusha707, будете лежать вообще атрофируетесь! Бездвижный образ жизни 😩

@maksimkina, ну что ж поделать)) сила воли имеется,потом буду наверстывать:) а сейчас лялька важнее всего.

У меня прям отваливается поясница. Я думаю может это седалищный нерв? В больнице предположили, что от матраса. Так вот, болит ото всех матрасов 😂😂😂Правда у меня еще тонус иногда бывает

@olgunya, хаха))) да,нам сейчас все матрасы жмут😂

@maksimkina, 👍🏼 спасибо))

@Valusha707, матрасы -зло😎😂

@olgunya, ну если со специальной подухой,то терпимо:)))

@Valusha707, подуха это вещь!!!! Засыпаю, как младенец, только поворачиваться неудобно

@valusha707 @olgunya девчонки, про спину , матрасы и подуху - пишете как про меня))) сама ищу способ борьбы со болями в спине по утрам, в основном, подушка для беременных на пуху, тяжелая и не помогает не фига)) если найду способ - объязательно напишу об этом))

@Willborn_04_2016, очень жду 🙏

капец мучаюсь очень большая нагрузка на позвоночник по этому и болит (

Фитбол помогает. Встаете у стены, ставите мяч между стеной и спиной и облокачиваетесь на него. И так покачиваетесь на мячике. Очень расслабляет.

@willborn_04_2016, @svetkakonfetka сссспасибоу!:)