Часть 3.
9. По поводу витаминов. Я пила с 20 по 24 неделю. Мне помогло избавиться от судорог и поднять гемоглобин с кальцием. Врачи на данный момент не рекомендуют витамины, но я тогда не знала. Они советуют пить отдельно кальций (при нехватке), магний, либо железо. Девочки, не злоупотребляйте глюконатом кальция, падает гемоглобин. У меня со 120 упал до 107 😕 я вовремя остановилась.
10. С 30 недели я начала ходить на аквааэробику, хожу в Априори. Спину отлично разгружает, делайте в бассейне упражнения на задержку дыхания, это позволит вашему малышу привыкнуть к кислородному голоданию, и облегчит ему преодоление родовых путей. В бассейн я хожу до сих пор, пока пробка не отойдет. Потом уже нельзя.
11. На йогу и подготовку к родам я не хожу, не успеваю по времени. Делаю дома, обычно по ютуб. И еще учусь правильному дыханию, видео Александра Кобаса (ссылку вставлю) из всех видео про дыхание, мне эти больше всего показались полезными.
12. Еще смотрю таких блогеолв как Мария Бежко на ютуб. У нее очень много полезного и про беременность, и про то как убрать живот, и про все все. Ссылку тож вставлю.
Вот как-то так
Если вспомню что-то еще, напишу.
Комментарии
@kamila123 а я дома все равно, тем более склонна к полноте, поэтому мне надо, хоть и не ем много😕
@future_mother, даа, пока рановато. Я вообще только с 30 начала, так как работала 😒
@kamila123 спасибо! с нетерпением ждем 16 недели, гиня пока не разрешает.
@future_mother, 12.000 - 8 занятий. Расписание: вторник, пятница - 13.00
а сколько стоит аквааэробика в априори? в какие дни недели и в какое время проходит?
@aidana11, спасибо! @ozzigirl я тож в сауну забегаю погреться :) присоединяйтесь, у сеня еще 4 занятия осталось)
@ozzigirl, мне уже нравится там, по-началу показалось, что не очень. Но сейчас привыкла, вода правда прохладная. Мне ничего не говорили по поводу срока. На ресепшене девушка говорила, что у них девчата вплоть до родов ходят. @angel767 я никаких тампонов не вставляю, надеюсь все же на то, что никаких инфекций там нет.
Вы не боитесь ходить в бассейн что можете чем то заразиться, или вставите тампоны или пракладки что делаете
Спасибо, полезные советы и ссылки. С наступающим вас!🎊
спасибо. посмотим ролики. а про магне б6 и кальций мне гиня говорила, что нельзя вместе пить
@asselya_happy