Доброе утро,девчата ☺ 👋🏼Вопрос уже наверно к рожавшим..Вот есть видео-уроки ,которые вам реально…

Мне не дыхание ,не мяч не помогали . Стояла в одной позе и только так было хорошо )

Мне помогли слова знакомой: на схватках максимально расслабиться. Вот просто как тряпка стать. И это работает! Спазм уменьшается!

принципиально не смотрела видео, очень впечатлительная. Ходили с мужем на уроки подготовки. Где очень грамотно все обьясняли. Центр мама профи. Юля Сидорова основатель и преподает. Дала правильный настрой и четкие инструкции. Удачи

@nasturtsiya, блин,я вот даже не знаю,как можно расслабится при такой боли?)бывают же схватки по 6 часов,как же там расслабится 🙈🙈

До 8 см все получается. Схватка - а вы оп, как мешок картошки))) чем сильнее будете напрягаться, тем сильнее спазм!!! У меня с третьей-четвертой схватки все получилось! Есть с чем сравнить. Однозначно легче. Дышала я при этом очень медленно и очень глубоко. Ни разу не закричала.

Вот кроме Кобасы и не смотрите ничего. Он реально самые толковые советы даёт

Я ничего не смотрела, но про дыхание посмотрела бы, потому что реально сбивалось, если бы муж не подсказывал, наверное ещё тяжелее было бы😰

Я только одно поняла,что надо слушать врача и акушеров.Я тоже и видео заранее рассматривал,и как настал час Х,то все забыла и кричала.Может просто долго рожала (сутки почти) и не слушала никого.Как только взяла себя в руки,стала слушать врача и акушеров,то наконец все правильно сделала на потугах и родила.

ооой)Интересный вопрос!

Я,после первых ужасных родов,ко вторым подходила серьезнее.Изучала максимально информацию по релаксации и естественном обезболивании родового процесса.

Ну и конечно же смотрела ютьюб.Я не особо впечатлительная и мне видео настоящих родов очень помогли.

Вывела для себя основные правила:

Никакой паники!!!Страх усиливает боль,а боль усиливает страх.И выходит замкнутый круг,из которого потом очень сложно выбраться.

Роды это не дикие вопли и картинки из фильмов ужасов.Это естественный процесс,через который проходят все женщины.Это серьезная физическая работа.На которую просто нужно иметь правильный настрой.

Второе,это дыхание.Правильное дыхание будет гнать панику и уменьшать болезненность схватки.

Третье,это правильные позы.Не надо никого слушать,что мячик это прелесть и стенка шведская это спасение.ВЫ САМИ поймете для себя удобную позу!Главное,стараться быть в вертикальном состоянии,чтоб от силы давления быстрее раскрывалась шейка.

Мне было удобно разгружать поясницу.Максимально релаксируя на схватке и дышать.Я облакачивалась на стол и расслаблялась.

Прекрасная вещь,это душ горячий(не сильно) и массаж крестца вашим партнером.Есть массажные штуки такие,как ролик.Он в руку берется и водится по спине.

Если вы будете чувствовать,что сильно устали,то в подмогу прийдет пульвелизатор с холодной водичкой.

И как выше писали,на схватке надо максимально расслабиться,чтоб раскрывалась быстрее шейка.Если зажиматься и кричать,то все идет гораздо дольше.

Ну и такую вещь мне акушерка сказала,что чем сильнее и чаще боль,тем ближе уже встреча с малышом.

Но нужно просить врача,чтоб смотрел чаще и контроллировал раскрытие.Потому что,если у вас уже очень сильные схватки,а раскрытие маленькое,то всегда можно сделать ЭА.

Ну и надо помнить про лялечку.Ей гораздо сложнее и страшнее.

@sweetmummy,

плюсую к Кобасе. посмотрите его видео о родах на ютубе, он говорит самое важное, что нужно знать на родах и потугах.

@bigmammy, 👍🏻

@yasanta, а как ввести?Кобаса?

Я о нем(ней) ничего еще не слышала...

@bigmammy да, просто введите Александр Кобаса, у него там про разное есть видео, но вы самое основное посмотрите про дыхание в родах и потугах. он правда чуть нудновато рассказывает, но это то что надо, многим помогала его техника.

Я смотрела видео о том,как правильно тужиться.Мне это очень помогло!

@yasanta, спасибо!

Калбаса норм такой еще комаровский тоже хорошо толкует. А вот дыхание с колбасой смотрела и только его больше никого сто бы в голове каши не было . Отдыхала в жовтень пансионат калбаса там лекции вел по приезду домой пересматривала все в инете его очень советую

И про потуги он тоже шикарно рассказывает калбаса ☺️

+1 Кобаса! хожу на аквааэробику для беременных в цск, он там в роли тренера. Упражнения с имитацией схваток, потуг, тренировка дыхания и т.д. На курсы не вышло к нему ходить, но видео пересматриваю повторно, а то все забываю быстро😁

Бедный Кобаса 🙈 и Калбаса он, и Колбаса 😂😂😂 как только его не обзывают