@andriia, спасибочки☺️

Все верно! Груши, яблоки , бананы, киви, хурма- все чистить от кожуры.

@nataly.usm, спасибо огромное ☺️

Просто все готовлю на пару и в мультиварке. Без специй и растительного масла. Рагу овощные, картошку с мясом, запеканки. И не есть ничего кислого, острого и красного) супы простые варю: бульон, картошка, морковь, лук и гречка, макароны, на выбор) Рис не ем. Из сладкого печенье сама себе делаю (пост с рецептом есть у меня в записях) и финики можно. Ограничивать не нужно себя, просто убрать из всей привычной еды специи, майонез, кетчуп и заменить сметаной)