не знаю, у каждого разный организм. Я опытным путем пришла к тому, что если на завтрак выпивать чашку кофе с кусочком сыра, целый день пить воду, соки, кофе, чай, а на ужин салат и кусочек мяса или тарелка супа. Это принципе легко,так как целый день носишься с ребёнком и просто не до еды, да и есть не хочется. За 2 недели от 5 кг потихоньку избавилась