@masundra, @sevich @moonsoul89 @vika180479 @o.golovko Спасибо) Буду применять ;) думаю теперь усну легко )

Выключайте всю технику, свет, проветрите комнату и включите сборник успокаивающей или расслабляющей музыки 🎧🎼

валерьянка три раза в день, кусом пару дней, у нее накопительный эффект

У меня своя замануха от бессонницы - 4-7-8 называется. 4 ровных глубоких вдоха-выдоха, потом делаю глубокий вдох, задерживаю дыхание на 7 секунд и в течении 8 секунд выдыхаю. Мне помогает, засыпаю в течении минут 10.

Ой не знаю что посоветовать.... У самой такое часто... Утром все проходит😊

Мне назначила врач седосен:)

У меня такое состояние с самого начала беременности. Если честно немного успокоил меня Магне в6, до этого никакие психологические методы успокоения не помогали) Узнайте у своего врача, чтобы такого предпринять, чтобы не тревожится) Удачи)))😉