Девчонки,кто как сгонял это сальце,я не говорю что я прям жирная,но мой шарик вместо пресса…

Кардио 💪🏼💪🏼💪🏼

@zi_and_ki, а если месяц пресс покачать,а потом кардио,будет ли эффект?

Танюха, пресс качай)))) только тебе ещё рано, да организму отдохнуть и в 2 месяца начинай

@89525817369, да пресс то я понимаю,но под слоем жира будут кубики,так не хочется

@mamaarsenya, к сожалению,жирок тает только при дефиците ккал,это по-любому ограничения в питании,так как красивое тело это 70% успеха питание и только 30% спорт. Еще есть инъекции жиросжигающие( липолитики) эффект есть,но временный,если кушать мак😂

@olushka1008, 😂 я не знаю смогу ли я отказаться от мака,но походу что бы нравится себе,придётся кушать творожок😂

С осторожностью спорт, мышцы живота могут еще больше разойтись, диастаз. Я бы не торопилась на вашем месте , хотя бы 3 месяца после родов прошло..

@mamaarsenya, тут либо одно,либо второе. Почитайте про липолитики,либо криолиз,прессотерапия еще.

@manestella, да я думаю по чуть чуть пресс качать,а потом уже прибавлять по состоянию,но думаю потерплю до двух месяцев,а там уже начну постепенно все

@olushka1008, спасибо,гляну😉

Упражнение вакуум)

Но питание все-равно придётся изменить. Качать пресс просто не вариант, он будет под слоем сальца. И живот будет казаться ещё больше

@mityusha_shevchenko, вот да,я тоже подумала об этом😀 ну я попробую,но точно не прям пп,не выдержу

Прессотерапия, вакуумный массаж, Лпиджи. На крайний случай мезотерапия.

До 12 можно есть все! За 3 часа до сна ни крошки в рот. Увеличьте количество приемов пищи и сократите размер порций. Больше воды пейте. 2-3 литра в день минимум. За 15 мин до еды стакан воды. Во время еды не пить. После еды через час можно начинать снова пить. После мака энтерос гель)))

@mityusha_shevchenko, окей,спасибо))

Тань а ты послеродовой не носила ?

@svetiksh, Неа:(

@mamaarsenya, пресс-то под жирком качаться будет (( от жирка кардио и обезжиренная диета, если в еде трудно ограничиться, то кардио, кардио и еще раз кардио в ударных количествах, чтоб сжечь больше чем потребляешь 🔥

@zi_and_ki, да я думаю что с едой как-нибудь справлюсь,вот я знаю что под жирком будет качаться,но самое главное что бы кожа сошлась назад,а то растянулась как тряпка

@zi_and_ki, бег ??? Кардио ?

@mamaarsenya, для кожи крема с эластином, баночный массаж 👍🏼

@ngelina, бег, прыгалки, велотренажер

У меня такой же щас

Без упражнений и правильного питания смысла нет

@nataliedi, упражнения то будут,а пп тяжко

@mamaarsenya, а без питания и толку 0. Жиры и мышцы должны питаться белками и углями правильно (