@iriska12, спасибо )

@happy9i, я делюсь инф а ваше право принимать её или оспаривать )😉 у всех все проходит по разному ,там 5 мин тянется как час все мышцы при Родах у нас задействованы просто по ощущением так и не скажешь и всю информацию я беру от своих врачей либо из книг😉👍)))хороших безболезнных вам родов😘😘

@iriska12, возможно вам виднее, ведь вы тренер и уже мама. А я написала просто своё мнение, возможно оно ошибочно 😉

@iriska12, тренированные мышцы бедра это, конечно, хорошо, но основная нагрузка отнюдь не на них 😄 и зачем несколько часов лежать с разведёнными ногами? Когда схватка - можно ходить и прыгать. А сами потуги от силы час.

@happy9i, ведь во время родов, вам не один час придется провести с разведенными в сторону ногами, на которые будет приходиться немалая нагрузка. Основная нагрузка в данном случае придется на ваши бедра, которые нужно тренировать, чтобы к данному процессу подготовить.

@iriska12, не пойму как основная нагрузка при родах на внутреннюю часть бедра? 🤔

@lelik-25.04, очень эффективное упражнение для будущих мам

✔️основная нагрузка при родах на внутреннюю часть бедра

🔺данное упражнение помогает укрепить наши мышцы и облегает нагрузку при родах

🔺так же поддерживает наши ножки в форме 👍😚