Вот теперь и я тебе скажу:Красотка ты вообще рожала???!!!!🙄🙄🙄Фигурка супер👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😽

О, а я свою первую тренировку жду как с моря погоды🙈

@letusik, 10-15раз)(с малой на руках выпады делаю))главное систематичность)) и будет результат)то рвать и метать - это не вариант... Полная амплитуда,медленно и тд )))

@anastasia2310, а Расскажете сколько приседаете в день ?)

@letusik, умеренные нагрузки только )

Я бегаю немного качаю пресс и попу и ноги по рад 14-20 максимум и все ) каждый день )))

@anastasia2310, спасибо ) теперь буду качать попку )))

👍Молодец.я вечно пропускаю((То малую не с кем оставить,то еще что-то((Нужно идти!!!

Уже занимаюсь 3 мес ) все ок!) хорошее питания и молоко не пропадёт )))😉

Оно того стоит 😉

@happy_mom, @nika__nika @mrspryadko чувствую, что ближайшие пару дней я буду не ходить, а ползать😂

@letusik, @mrspryadko ну вот и я слышала, что это все миф!

Согласна, первая тренировка была пипеееец) зато дальше - как по маслу) мышцы все помнят)

@letusik, это миф! Оно не может пропадать из-за занятий!

Оооо, красотка! Мне даже после недельного перерыва тяжело, а ты после родов.

Я только из за этого и не пошла в зал (

А вы не боитесь , что молочко может пропасть из за нагрузки ?

Вот и я боюсь что со спортзала меня вынесут в первую тренькну)