Как справиться с бессонницей и усталостью?

Пыталась заснуть с 4 х утра, уснула часов в 5, утром муж с дочкой собирались в школу, естественно тихо это не получается 😁😁😁8 утра и мать снова не спит😩😩😩меня реально так надолго не хватит...муж отвез дочь в школу , приехал и спит, а я сижу и места себе не нахожу, спать хочу, а не получается 😩😩😩😩🔫🔫🔫🔫🔫