Я в шоке. Поделитесь секретами, как меньше набирать вес. Стараюсь и так меньше кушать и более…

ого! хорошо так набрали... разгрузочные дни делайте, переходите на ПП

Пейте больше воды, именно воды ;) больше фруктов и овощей. Хотя, если у вас был недовес, то нормы для вас совсем другие :)

@jordan_inna, правильного питания я стараюсь придерживаться, но вот разгрузочных дней ещё не дошла. Видно придётся. 😢

@lenchik1 и да, пейте больше воды

Полный отказ от мучного, хлеба и сладостей, после 19 не есть ничего, и вес стабилизируется, проверено 👍🏻

@aleksndra24, @ann.diamond спасибо

Изначальный недовес в 5кг, так сказать недостаток массы тела. Завтра 30 недель, итого прибавка 9 кг. Поддержу пост про воду, я пью по 1,5-2 литра воды, это без совков, чаёв и супов, вечером только кефир, в остальном просто не объедаюсь

да не мучайте вы себя так. ну да побольше овощей и фруктов, поменьше хлеба и сладкого. но давно доказано что не есть после 6 (это перерыв в еде более 10 часов до утра, а вы тем более в положении) вреден. есть нужно грамм по 150 но часто, раз 5 в день. если врач не ругает, значит равномерная прибавка. я у своей тоже выпрашивала разгрузочные. она мне говорит:говядину отварную и венегрет.. ну это не разгрузка, у вас мол равномерная прибавка, не майтесь ерундой беременная. у вас отеков нет?

если у вас был недобор, то возможно изза этого, либо отеки может? потому что прибавка то приличная

У меня тоже прибавка большая... Причём я не скажу, что объедаюсь конфетами и булками!!!! Стараюсь следить за питанием, а все равно... Хоть разгрузочные дни делай... Не знаю. И ещё мне врач сказала что голодной спать ложится нельзя (это я к тому что пишут после 19часов не есть), но и не обьедаться конечно

К 21 неделе набрала 2,5 от веса, когда встала на учет , стараюсь меньше мучного , сладкого , совсем не ем майонез и кетчуп

С водой как раз перебарщивать нельзя,у беременных она задерживается,вследствие этого отеки и в основном из за неё и на весах так много,в не из за еды..тоже много набрала,не км после 6 и тд,не помогает этот во время беременности,будем после скидывать)

@sunny168, отеки как раз есть, к сожалению , но воды я пью мало,

@lenchik1 @anna900 кстати отеки не всегда связаны с кол-вом потребляемой воды) тут надо инфу читать и выяснять от чего они

Мне в стационаре сказали пить максимум литр воды в день это уже с фруктами супами и тд, ну и сижу на бессолевой диете, ни чего жирного солёного капченого) овощи фрукты мясо) ну меня отеки беспокоили, сейчас вот вроде спали. В основном большая прибавка веса если идёт это значит отеки, вода скапливается в организме, брусничный лист ещё пью или клюквенный морс, мне сказали прям каждый день по пол стакана клюквы съедать.

@lenchik1, а ну если есть отеки то вот изза этого у тебя вес неспадает, по меньше соли ешь, без соли конечно не очень вкусно но хотя бы добавлять её совсем чуть чуть потом привыкнешь) и клюквенные морсики пей, и колено-локтевая поза почаще.

А изза отеков как мне сказали ребёнку кислорода не хватает( типа плохо ему там( поэтому лучше конечно к врачу чтоб посоветовала что лучше, я ещё КАНЕФРОН таблетки пью) И придерживаюсь вот диеты номер 7, http://kulinyamka.ru/zdorovoe-pitanie/osobennosti-dieti-nomer-7-pri-zabolevaniyach-pochek.html

@anna_28, мне тоже самое в больнице сказали . Вот стараюсь придерживаться .

@lenchik1, а ну вот👍 я сегодня 5ый день на этой диете и прям не нарадуюсь отеков сегодня нет, в среду ещё схожу взвешаюсь, посмотрим результат)))так что буду придерживаться этой диеты ради малышки, ну и самой легче, ну иногда можно баловать себя чем нибудь до 7ми вечера я думаю) сейчас сброшу сначала лишнее до нг)