Милые,подскажите,какие можно делать упражнения,чтобы утолить жуткую боль в спине от долго сидения на…

Я ложусь спиной на фитбол. И катаюсь так спиной вперёд-назад. Очень помогает

@rish, а вот если этой приспособа нет?

@annyme, тогда прошу мужа лечь на живот, а сама спиной ложусь на него. Прям поясницей. И лежу

@rish, то есть он ложится животом на пол,спиной кверху, а я ложусь на него спиной и ищу нужное положение? Крест на крест?

@annyme, ага. Только ложиться нужно очень плавно.

@rish, уииии! Я попробовала! Это правда круто))) Полегчало

Купите фитбол

@annyme, урааа))))) народное средство-муж😀😀😀

коленно-локтевая позиция тоже хорошо снимает боль

@nanishka, да,точно! Попробовала! Весьма комфортно,спасибо!

@elena_novikova, спасибо! Пока нет возможности

@annyme А мне ещё помогает тёплая ванная🛀 Так расслабляет. Не болейте))

@annyme коленно-локтевая ещё и тонус снимает😉

@nanishka, я думала ванны противопоказаны

@annyme Можно иногда в тёпленькую водичку минут на 10-15. Но не в коем случае не горячая. Я часто так балдею😊 Но вы лучше спросите у своего врача.

@nanishka, ага,спасибо))