#диетагв #похудетьпослеРодов Что я ела на #гв и как моя фигура восстанавливалась после родов.…

#диетагв #похудетьпослеРодов Что я ела на #гв и как моя фигура восстанавливалась после родов. Надеюсь, девочки, вам будет впрок такая информация.

Сначала расскажу о фигуре.

Родила я методом #кс, потому первые три месяца никаких физических нагрузок я не делала. Первый месяц живот казался банкой с желе и я уже не надеялась, что ситуация поменяется. Но на протяжении второго месяца живот заметно подтянулся и я стала чувствовать уже мышцы живота. Спустя два месяца мой вес был всего лишь на три кило больше, чем до беременности. На третьем месяце ничего никуда не двигалось и в принципе я была уже тогда довольна своим весом. Но когда прошёл третий месяц и я сходила на приём к гинекологу и получила одобрение к физическим нагрузкам, я начала с малого : разминочку делала, чтобы разогреть мышцы и немного подкачивала пресс. А потом уже и пробежки включила. Они продлились не больше месяца, потому что потом стало холодно)) И конечно же понятно, что похудела я благодаря своей диете гв. Ела очень ограниченный список продуктов, потому что у Давида болел животик и мне было его жалко. Вот мой примерный #рацион во время гв :

1. Завтрак : каша на молоке + хлебцы с маслом и сыром, чай с сахаром.

2. Обед : суп (куриный с вермишелью, овощной на вторичном бульоне из говядины), либо второе (крупы типа рис, гречка, макароны, картофель отварной и гуляш из говядины в сметане с морковью. Так же могла кушать ежики тушеные в сметане и просто грудку куриную) +чай с сахаром +хлебцы.

3. Перекус : творог со сметаной + грец.орехи туда же +посыпать сахаром. Чай, хлебцы с маслом и сыром. Либо вместо чая варила компот из сухофруктов и горячим пила с затяжным печеньем.

4. Ужин : тушеные овощи (почти все) +мяско какое - то.

5. Перекус : яблоки запеченые с творогом и изюмом. Могла съесть обычную булочку с маслом + чай или компот. Так же кушала пастилу уже попозже и мед.

Конечно же это примерный рацион и иногда я что - то придумывала интересненькое и позволяла себе что - то необычное съесть с утра на завтрак, чтобы лучше спать ночью. Сейчас я вешу ещё на два килограмма меньше, чем до беременности и ем все. Мой рост 175, вес 52. Надеюсь, кому - то пригодится эта информация и кто - то развеет своим страхи, что если родила, значит буду толстой.