мне помогал чернослив))

Дюфолак помогает 👍

Мне только свекла и тыква помогает)

Я всю беременность и посей день вообще не было проблем. Вы перед походом по большому выпейте стакан теплой воды. После походите через час у Вас будет желание сходить в туалет. Сидя в туалете не не напрягайтесь. Вы должны закрыть глаза и ровно дышать выпуская воздух через рот. Повторяйте это как минимум 5-7 мин. Таким образом Вы расслабляете Ваши мышцы. И о чудо! Можно маслом помазать что бы все было гладко! Меня этому научила моя Г. За что я ей очень благодарна. А Вам здоровья! И легких родов!

С утра натощак дюфалак мл 40 а на ночь сибирскую клетчатку 2 столовые ложки я ем прям водой запиваю 👍👍☝

Кстати Дюфалак мне не помог(( свекла👍🏻 и киви тоже 😁

Дюфалак. Или ешьте свеклу.

Блин такая же ф... Незнаю что делать уже у всех с моим сроком уже понос там вовсю а мы все с запором((((

Ряженку кефир))