Что можно кушать после домашней тренировки?! Очень хочется нажраться лечь спать. Но не могу, иначе…

кефир или яблочко, и скорее спать!

Как говориться "хочешь есть- съешь яблочко , не хочешь яблоко- не хочешь есть "☺️☺️☺️я тоже сейчас яблочко и спать ) я избавилась от лишних кг, но живот мягкий, как подушка 🙈

@unosik, ААААААА живот!!!! Мне до такого ещё год работать!!!😰😰😰😰😰

@kiselechek, КЕФИРА нет! Яблоко съела . Сосет желудок!!!😣

тёплой водички попейте.тоже помогает

@unosik отличный животик, тоже к такому стремлюсь)))

@jonika55, я когда то 10 кг скинула на гречке с кефиром

@unosik, вес какой у тебя????

@kiselechek, спасибо . Сейчас выпью и спать.

@kiselechek, Нее, отличный был когда то, сейчас поешь и выкалывается 🙈🙈🙈пипец, утром худыха а только поешь выкалывается 😑😑😑

@jonika55, 50кг- рост 165( иногда по утрам 49, но блин эта цифра меня не покидала уже несколько лет, и меньше никак ((

@unosik ))))) во-во! такая же фигня, утром прям загляденье, а вот вечером страшная картина, а вес всего-то 49 кг!

@unosik, вообще что КУШАЕШЬ? Аппетита особо нет. Месячные идут, и аппетит пропадает. 😰😲

У меня вес 60 кг. Вообще свой был всегда 48-49-50( 50 ) после родов первых. Хочу тоже 50. Но что бы было тело в норме, а не с целлюлитом😣Подтянуто хочу.

Вот 50 кг. Но был немного живот. Не занималась. Там тоже немного !!!) ☝🏻️

@natali._, тебе рано ещё. Придёшь в форму✊🏼😽

@natali._, завтра куплю) вообще после родов кефир полюбила вместе с творогом 😄

@jonika55, скоро начин со стакана воды , потом овсянка с кофе, потом перед улицей банан, потом прихожу с улицы , ем что приготовлю мужу и себе , любое блюдо, и потом в 6 пью чай с творогом со сгущёнкой 😋например 😀и вот после 6 начинается самое интересное : есть хочется - то попью, то яблочко, то под банана 😀😀😀и вот так хожу вокруг кухни 🙈🙈🙈

Через 1,5-2 часа можно покушать, как и после обычной. Если ужин, отдать предпочтение творогу, либо порции отварных овощей, они лучше переваливаются. Вообще раз трени, стараться включать в рацион побольше белка

@_zolotze_, я занимаюсь в 22:00 , когда мои все спят дети. 30 мин идёт занятие. После мыться иду. А сил ждать 1,5-2 часа уже такового нет.😣. Вчера получается легла голодная. Съела яблоко и воды выпили.

@unosik, вот я так же.))))