подскажите как лучше питаться чтоб не поправится уснуть не могу если не поем . 10 неделя пошла

на ночь стакан кефира или молока. или стаканчик не жирного йогурта. фрукты... я так долго не набирала. пока опять с тортами не подружилась....

Вес в любом случае прибавиться,не думайте об этом сейчас,у вас такой маленький срок ещё)))с недель 30 начнётся такое обжиралово,вот тогда считаю и надо тормозить немножко себя)

а какой у вас срок?

этого не хватает и тошнить очень начинает

Везёт кому то() я вот пока совсем есть не хочу и не могу ((( тошнит постоянно((

Я яблоки ела их можно хоть сколько 😄 и на ночь

Правильное питание, 5 раз в день. Без жареного, сладкого, мучного, с соленым тоже не перебарщивать. Стандартный набор и стандартные рекомендации. Больше овощей и фруктов. И ходить, гулять, чуть попозже по срокам, если не будет противопоказаний, бассейн, йога. И все будет хорошо. Вес так и так будет набираться, это нормально, вас все-таки двое, главное не зацикливаться на этом. Вес потом скинуть можно, лишь бы ребёночек здоровым был ☺️