Девочки. Доброй ночи! Может тут будут критиковать меня. Но, все же напишу. Решила я сесть на диету.…

вы конечно молодец. это не сарказм. молодец что нашли силы взяться за себя, это круто и похвально. но у меня вопрос а диета эта прописана тем же человеком что и упражнения?

Умничка !!👍👍так держать ! Главное не голодай и если срываться ,то только на правильные продукты )))

Нет уж, давайте выкладывайте себя! Это вас подстегнёт не сдаться на полпути, можно не сейчас, а, например, через неделю занятий)

Неделя 0 и неделя 1

@irina__r, ну это не совсем диета. Я хочу кушать все. Просто понемногу.

@balzam, срываться не буду, буду кушать все, только в меру.💪🏼✊🏼😄

@unanox, могу только в личку. Но там ужас тихий🙏🏼😲😲😲😲😲

у вас голова болит от голодания. слишком строгую диету вы выбрали при выполнении физ нагрузок. организ очень много теряет, но ничего не получает в замен. лучше правильное питание выбрать и вы сыты и организм получает больший эффект от физ нагрузок. попробуйте пересмотреть свое питание) все таки головная боль это не очень приятно, а потом просто начнут пропадать силы. удачи Вам, вы и вправду молодец! надеюсь у Вас все получится!

@irina__r, голова начала болеть вчера, вчера я кушала хорошо до упражнений.

@jonika55, в том-то и смысл, что на всеобщее обозрение, здесь все равно многие с такими же проблемами, и мужчин нет. То есть вы когда выкладываете такое фото, вы сами себя и девушки здесь вас стимулируют в следующий раз показать хороший результат, а через неделю ещё более лучший результат:) я ж говорю, необязательно прямо сейчас, можно и через 1-2 недели, но уже в сравнении. У вас все получится обязательно, главное есть желание и вы уже начали борьбу. Тяжело только первое время, потом физ нагрузки в радость только:)

@irina__r, Я выберу себе еды нормальной с белками и углеводами. Я голодная вообще ничего не могу делать, даже ходить.

@unanox, хотелось бы конечно через месяц выложить, когда уже результат будет виден. 💪🏼, а вообще я сегодня на принтере себя сделала. И повесила над кроватью, что бы смотреть на своё тело, когда начинаю заниматься 😀😀😀

👍🏼Умница! Когда то надо брать себя в руки💪🏼. Я планирую после НГ тоже начать(до не вижу смысла, одни искушения🍟🍔🎂🍰🍫🍷🍺). Так что желаю удачи!!!

@stormaryann, спасибо ) я тоже хотела после нового года. Но, что то переклинило))))

С Джиллиан и диетой я себя привела в форму за месяц (до 2 береме-ти), причем до 3 уровня я ни разу не дошла, а на 2 чуть не сдохла😂 муж смеялся надо мной, я уговорила его выделить мне 20 минут и попробовать повторить, больше он ни разу не смеялся😂🙈

@ginger_mom, 😂

@jonika55, о, вот это тоже хорошая мотивация) я когда приходила в форму, ходила дома в топе и шортах, чтоб постоянно бесить саму себя, проходя мимо зеркала

@unanox, скажи пожалуйста. Ты во время месячных занималась? У меня сейчас пришли. Как я их ненавижу😁😄

@jonika55, никогда не пропускаю тренировки во время месячных, так как в этовремя и первую неделю после для меня лучшее время для тренировок, повышаются и сила, и выносливость. Самое поганое время - это неделя перед месячными, вот в это время я просто квашня

@unanox, тогда не буду пропускать) спасибо тебе.🌷

@jonika55, пожалуйста!) Удачи и терпения тебе😄

Удачи ! Главное не сдаваться !