Фитболл! 🌕 Какой выбрать? В чем отличие? Какие упражнения делать?

Я вчера взяла Торнео. размер выбирается исходя и вашего роста (на рост176-мяч 65см.т.е на 10 см м5ньше). на ютубе мгого упражнений.

Мне муж купил 65см (мой рост 164, вес 48 до б) -мне он кажется маловат немного,не очень устойчиво на нем сидеть,но терпимо. Мне понравилась гимнастика от Маши Ефросининой, но там только 3 комплекса для 2-ого триместра и 3 для 3-его. Но они веселые и заводные))

@mss.nataly, сидеть на фитболле беременным нельзя на сколько я знаю. Я ходила на ЛФК, в зале были фитболлы, но нам, беременным категорически запрещали на них именно сидеть. Я знаю он очень полезен при защимлении седалищного нерва, на него ложатся поясницей и растягивают мышцы спины.

Брала в декатлоне, на мой рост 165 взяла размер S, фирма не знаю там он один:) пока не занимаюсь

я взяла размер м в декатлоне, не большой и не маленький. брала, когда нерв защемило, растягивала) помогла почти сразу. и сейчас для профилактики периодически лежу на нем)

Да, в декатлоне не дорого и думаю особой разницы в них нет.. Главное правильно подобрать, ваш рост и вес, при посадке, когда ваши стопы на полу- угол ног должен составлять 90 градусов.

Упражнения в интернете, либо вот примеры:)

☺️