Девочки,кто делал/делает во время беременности упражнения Кегеля?и кому онт помогли при родах? очень…

еще не делала, но врач настоятельно рекомендовал))

Делала, но все равно ооочень сильно порвалась и тяжело рожала.

Я специальные шарики купила, но пользоваться буду ими после родов месяца через полтора. В интернете начиталась, что не стоит во время беременности тренировать мышцы, иначе им тяжелее будет потом расслабиться

Мне во время Б ооочень многие мамочки рекомендовали делать упражнения Кегеля и я делала часто.

И считаю что они помогли родить без разрывов. Потому что мышцы натренировала. Растягивать и стягивать.

Делала не регулярно,не знаю что мне помогло но разрывов нет,но эпизио была

Я делаю, т.к.считаю, что мышцы, которые постоянно работают имеют лучшее кровоснабжение, соответственно насыщаются кислородом и будут более эластичны при растяжении. Ну а поможет ли это на самом деле, узнаю в течении месяца)

Делала регулярно и 2 разрыва внутренних. Сомневаюсь в связи этих вещей... Эластичность она либо есть либо нет🙈

@marlianin, и у меня так же.

У кого тонус, особенно на ранних сроках-противопоказано!