Девочки, а кто нибудь делает упражнение Кегеля? И как часто? И есть ли какой то результат от этого?

Я беременной делала и после родов. Примерно 300 раз в день. Но очень тяжело себя заставить. Сейчас перестала. Эффект будет если делать правильно, регулярно и побольше моего )

@gulzik, капец))) я сто раз то не могу сделать, постоянно забываю, это ж сколько времени надо ))))

@vera_khasanova, я кормлю лёжа, за каждое кормление что раз пытаюсь сделать

а мне вечно кажется, что я делаю его неправильно, поэтому думаю и толку нет)

Я делаю каждый день по 100-150 раз, во время кормления делаю по привычке. Начала ещё в роддоме после родов, на счёт результата - не знаю пока, судить рано. У меня было опушение матки, упражнения помогают