Раз уж ноги выложила...спустя 2 мес после родов я наконец-то не мега дистрофан 47-кграмовый, а…

профиль )))

что делали для этого?😍

прекрасно))) а я скоро за шваброй буду прятаться... или меня примут в клуб палочников

думаю у Юли просто сильные мышцы живота и поэтому не растянулись и быстро возвращаются в форму!)) Юля, да?)))

@misskiss, для чего конкретно?)

👍🏼👍🏼👍🏼

чтобы похудеть)))

@omella, пророщенная гречка с льняным маслом, авокадо и зеленью каждый день плюс орехи творят чудеса ;)

@veda, да не особо сильные-то ) я ж лентяй, до бер и бОльшую её часть не занималась никакими физ нагрузками кроме прогулок по 10-15км. Я списываю на способности тела к регенерации благодаря се ;) сегодня проверила - расхождение мышц на животе самое широкое на пупке 1-1,5см (2 мес назад было побольше), что-то мне подсказывает, что восстановится само (как и, пардон, промежность сама втянулась без доп усилий). И надеюсь, диастаз меня минет 🙏

@yulutik мне только авокадо не хватает в рацион )

@misskiss, так я наоборот старалась набрать после родов и падения веса ниже плинтуса )

@omella, мой организм походу на жирах восстанавливается (льняное масло литрами в салат идёт), а авокадо - тоже хороший источник растительных жиров. Плюс сладкие фрукты и сухофрукты в большом количестве - в качестве углеводов (+ овсяные хлопья для кишечника, + спирулина для микроэлентов и белка) И конечно, максимально находить то, что повышает эндорфины :)

@yulutik авокадо просто на вкус не люблю почему-то, льняное отлично тоже идет. и сухофрукты, особенно финики😍

@omella, Аня ты сыроедишь?😳

@omella, против воли, конечно, не стоит ) я помню раньше тоже не любила, могла только кусочек съесть. А потом однажды прорвало - мы ели по 10шт в день каждый! Это длилось пару мес. После отпустило. В бер вообще не хотелось. Сейчас без фанатизма - в салат. Кстати, разные сорта отличаются по вкусу. Мне больше всего нравится хаас (авокадо важно быть спелым, иначе это полное г... на вкус!)

@yulutik видимо я после нескольких неудачных попыток забросила это авокадовое дело))

@kahatanna нет) люблю просто все вышеперечисленное)) сегодня был булгур с курицей и овощами))

@yulutik, 😄 у меня наоборот было в беременность по 2-3 авокадо могла каждый день есть🙈 и сейчас хочется, да что-то не завозят😭 сын тоже уплетает, его б воля целый за раз съедал. Вы давно на СЕ?

А я 47 кило))

@yulutik меня скотина не миновал(( но я еще больший лентяй, хотя и пресс одно время качала, а только недавно узнала, что при диастазе нельзя!)

@kahatanna, 3 года. я боюсь представить, сколько в Норильске стоит авокадо 🙈

@adelita, я была 47 через 3 дня после родов и вот недавно наконец набрала до своей нормы )) но у тебя двое, так что 47 - уже неплохо )

@veda, да, пресс нельзя. но есть спец упражнения. мне девочки где-то ссылочку давали, могу поискать, если тебе актуально ;)

@yulutik Юль, кстати о масле... я тут недавно узнала, что наш местный завод закупает тыквенную семечку китайскую, я в шоке была... а я за этим маслом гонялась... слышала лен есть гмо... ты какое масло берешь?

@yulutik Не плохо считаешь?! 😄😄😄

@omella, а они спелые были?

@veda, мы нашли вкусное, из Барнаула везут http://shop.lifeway.su/category/maslo-kholodnogo-otzhima/ выпили 2л меньше, чем за мес 🙈 заказали ещё 6л ))) там же и гречка зелёная отличная!

@adelita, вполне )) а ты что думаешь? какой для тебя вес комфортный по ощущениям?

@yulutik, 🙈 незнаю сколько стоит, муж не говорит. Но сыроедить у нас очень дорого..да и не чем собственно. Меня на пол года хватило, а потом я не смогла есть привозные овощи и фрукты, всё запах и вкус порошка мерещился😞 Но никогда не забуду КАК я себя чувствовала на СЕ☺️ всё мечтаю, что как перееду южнее так сразу и перейду опять😋

@yulutik Мой обычный 50-52) Мне сейчас комфортно, я бы не хотела больше))

@yulutik да, конечно

@yulutik Юль, а сколько за доставку? Я с тех краев заказывала масло конопляное, семя и жмых, та мне меньше чем за 2 кг 450 р доставка обошлась.. почтой, а из Астрахани ткани заказывала больше 4 кг, всего рублей 500-600 (точно не помню)

@kahatanna, младшая сестра прошлой зимой там на практике преддипломной была, немыслимые цены на авокадо называла. Я сама с Дудинки и помню, что зимой там астрономические цены на фрукты 😐 А вообще с конца осени и по конец весны и в Питере мало, что пригодно из фруктов/овощей в пищу ((( Помидоры, огурцы, перец болгарский - одно сплошное гмо пластиковое. Но вот в ноябре-дек сезон хурмы, мандаринов, яблок зимних; январь - апельсины. Сезон не здешний, это понятно. Авокадо зимой тоже бывают по нормальным ценам :) Но сыроедить можно и на проростках, сухофруктах, зелени, маслах, орехах и пр. Так что не унываем ;)

@adelita, а тогда вообще супер :)

@veda, до недавнего времени у них тут склад был, и от определенной суммы доставка бесплатная была. Сейчас временно нет склада. Но от 1500 в Питер бесплатно везут (до пункта выдачи). А вообще на сайте у них есть тел, который 8 800... позвони, всё расскажут. Там нормально у них вроде с ценами на доставку. Есть у них ещё прикольная тема:

https://m.vk.com/topic-34166075_28643450