Так не хочу порваться, прям фобия 😭 И мурашки от одной мысли..

Вы уже в роддоме?

@karapunzel, ещё дома)

Главное слушать врача и не тужиться без толку) удачных и легчайших вам родов! Пусть ваша малышка будет здоровой и у вас будут реки молока☺️

тужься в пик схватки, и дышииии😆правильно. работа сложная, но выполнимая! удачи👋🏿

Спасибо всем 😽

Ой не бойтесь в этом нет ничего страшного, мы женщины как птицы фениксы восстаем из пепла )

@zha-na-rik красиво сказали.

@katrinam, спасибо) да так и есть, поняла это после родов и вобщем женщины очень сильные )

есть методики которые хоть не много помогают.почитайте в интернете.а еще,нас еще студентками учили на акушерстве-каждый выпущенный грамм воздуха во время потуг-один разрыв))) то есть набрали воздух во время потуг,прижали голову к груди и тужтесь тем местом не выпуская воздух))) вот посмотрите новорожденная россия на русском,там очень хорошо видно эту методику)

Все будет хорошо))) я читала что на последних месяцах луче мясо не кушать тогда "порваться"меньше риска....мышцы становятся более эластичными

@aij0303, я мясо и так не ем) читала, что нужно есть горький шоколад и пить оливковое масло.. Но не знаю, правда ли это..

Тоже боюсь очень!!!! Такая же проблема😱😫😔

Не чего не пила самое главное чтоб вы слушались. Правда даже если и не порветесь ощущение что вся по швам разошлась. Когда скажут тужится тужтесь в пресс давите верхним Пресом.

@4udo.detka я так долго искала ответ на вопрос..как можно не тужиться задними мышцами грубо говоря)))

надо прессом ))

Даа главное тужиться прессом)