Девочки,кто делает или делал разгрузочные дни во время беременности ?☕ Что вы кушаете в эти дни?Я…

Разгрузочные дни - устаревший и неполезный метод, к тому же не вполне эффективный. Лучше повседневное питание и питьевой режим подкорректировать,

Можно день на яблоках просидеть, можно на вареной говядине)

По питанию еще более или менее могу согласиться с врачом, эти продукты лучше минимизировать, а добавить сытной не сильно оьработанной еды - каш, цельнозерновых продуктов, растительных масел, мяса, рыбы, птицы, творога, яиц и овощей, конечно. А вот про "нельзя пить воду" я б поспорила, это необходимость, почему такая рекомендация?

@alenka1409, мне кажется, важнее было, что вы ели 9 дней из 10

@alenka1409, иногда людям страшно представить, сколько пищи требуется их организму) судя по хорошей прибавке, вы как раз себя обеспечили

@aprilmay, да это понятно,что соли меньше и жирного!но есть примерные меню,с которых скидываешь кг.

@alenka1409, я тоже не считаю, я и сказала "хорошая", абсолютно без сарказма, вы молодец, правда

@kati_, поименное меню очень ограничивает вас и создает ощущение диеты и ограничение, лучше сформировать здоровый рацион, который вам вкусен и достаточен. Вот рекомендации ВОЗ, например http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0003/120297/E73182R.pdf

@kati_, *примерное

Я тоже много набрала сказали мельчишь сладкое булочки пирожные, а домашние как назло второй день подряд только их домой и тащут😏 ну как вот удержаться 😌😌