У нас тут так мало записей 😏или нас мало 😼когда я была в другом разделе( местоположении) очень много…

Я другие записи включила, вообще фигня была Оц г1аскхиш чу кхиссан😂

да мало и наши женщины спортом возе не занимаются Имею ввиду хотя бы дома) и про. правильного питания нечего нет ( значит не заинтересованы ( в раздел (здоровье-фитнес) зайти там одни русские(

ВОЩЕ

@dana25, а мне не интересно было их записи читать, вообще пал ма бар

и у них одна проблема главное спорт и правильное питание и это очень важно для нас!😩 например я вчера начила делать зарядки для подготовки к родам 😀🤗

@shukkk, да им ду, др регион и т д., но бывает интересно то что не знаешь читать ...

@dana25, В ЭТОмьРАЗДеле по хештегу попа орех занятия месяц где то идут. Я тоже с ними занимаюсь))

@evalee, и как успехи?))

Вот такое правильное питание😐

@dana25, у меня пятая точка не маленькая,но после родов стала слишком мягкая😭 НО ЩАС..НЕ ЗНАЮ ВРОДЕ НЕ КИСЕЛЬ)) муж стал замечать🙈

@evalee, ты приседание делаешь ???

@evalee, а что ты делаешь? Я тож обвисшая даже мама моя заметила

@havushka, НЕТ ТАМ Разные упражнения. Каждый раз усиливаются. Короче, одна составляет их и все по ним занимаются. Везде говорят Одними приседаниями попа не качается. Выпады с весом надо,базовые упражнения и приседания тоже с весом. Так как мышца привыкла к весу твоего тела надо нагрузку на нее. Я как то так поняла)

@madina__, ПОДПИШИСЬ НА НЕЕ У НЕЕ ВСе УПРАЖНЕНИЯ на каждый день. С первого дня начни