Мамочки!!! Подскажите эффективную диету... Никак не могу сбросить лишний вес 🙈😥😥😥

Самый лучший способ похудения это ПП!!!!!!и голодной не останетесь и эффект👍🏻

поддерживаю @333r777 !!! ПП и спорт это самое действенное

@333r777, @jordan_inna да с мелким не особо получается 😩

@koshka1591 наоборот) превратите спорт в игру)))) я с месяца с малым занимаюсь))) присядаю с ним на руках, пресскачаю, а рн на животике у меня, отжимаюсь и целую его щечки)))) много еще чего) а ПП, просто к этому привыкнуть надо, не сложно! зато эффект)

@jordan_inna, а у вас случайно нет таблиц по ПП?

нинадо никаких диет!!!прочитай про систему минус 60....я на ней скинула почти 10 кг за месяц

просто Правильное Питание ....

если не верите ,добавлю фото наглядно

Правильное питание

девочки !!! дайте ссылку или таблицы, как пп питаться? ! хочу похудеть.... 😢😢😢

@proshka16, это вы сейчас на минус 60 похудели? ГВ?

нет....сейчас еще не начала....похудела при ГВ при прошлой беременности

после нового года собираюсь опять

воть 😀

тут еще минус 5 (до 60 похудела за второй месяц)

@olesik251206 @mamamarusa @foti

@proshka16, я как-то в добеременной жизни пробовала - 60 👍, а вот сейчас на гв пытаюсь на пп, не выдерживаю, умираю без сладкого😢🙈, хотя раньше была равнодушна, да и вес особо не уходит, а вы просто на питании 10 кг скинули, или спорт тоже присутствовал?

вбейте в поисковик система минус 60 и Вам выйдут таблицы с размещенными продуктами в картинках.....первую неделю сложно кушать так,мы ж привыкли ЖРАТЬ ...но потом привыкаешь....И ВООБЩЕ ПОЧИТАЙТЕ В ИНЕТЕ ПРО ЭТУ СИСТЕМУ....А ДЛЯ НАГЛЯДНОСТИ ВСТУПИТЕ В ГРУППУ В ОКАХ И ВЫ ОФИГЕЕТЕ ОТ ФОТОК РЕАЛЬНЫХ ДО И ПОСЛЕ

@proshka16, умничка, просто супер результат👍, да я была в этой группе, очень много полезной информации и рецептов, хоть голову не ломать, что съесть

@proshka16, поисковик вывел меня вконтакт, и ещё куда -то. Куча отзывов, описание самой диеты,фото, а таблицу не нашла. сейчас буду ещё искать.

@mamamarusa в Яндекс когда вбила,потом на картинки нажми или так и набери таблица система минус 60

@olesik251206 это да)самое интересное,чтоможно и при ГВ и при беременности....но при беременности в не смогла😁жрала,как слон

Девочки в пп ниче сложного нет!я после родов похудела на 17 кг за пол года!быстрое похудение это тоже не очень хорошо!я и конфетки ела и тортики,только все в умеренных кол. и до 14:00 дня!питалась 5 раз в день,маленькими порциями,воду выпивала от 1.5 л. и больше(до 18:00 вечера,после нельзя!)ела все кроме макарон. изделий(можно в неделю один раз твердых сортов)риса и картошки!углеводы до 15:00 дня!за день вам надо съедать 50% раст.белка(это гречка,фасоль,горох,нут,грибы и тд.)и 50% живот.белка!(мясо любое,рыба,в любом виде,жаренное нельзя)