В тему похудения. Расскажу немного об истории моей фигуры и моей великой, но пока провальной, цели.…
В тему похудения. Расскажу немного об истории моей фигуры и моей великой, но пока провальной, цели.
В 17 лет при росте 167 я весила 58 кг, занималась спортом и меня моя фигура устраивала. Примерно тогда же и случилось это. Мне назначили гормональные препараты и за 4 месяца приёма я набрала более 10 кг. Я тех пор мой вес только растёт. Я сидела на диетах, ходила в тренажёрный. Результата не было. Вот уже лет 6 как мой вес стоит на 86... И стоит он не сам собой. Я все время стараюсь себя ограничивать. Постоянно думаю, считаю калории. Я не сижу на пп, раз в 2-3 месяца разрешаю фаст фуд.
В 24 я попала к эндокринологу, который объяснил, что в 17 лет произошёл гормональный сбой, гипотериоз, который тормозит мой обмен веществ. С тех пор пью лекарства. Я пробовала все! Но самый низкий вес, которого я достигала - 82.5. Через 2 недели после вторых родов. Но вскоре все опять встало на свои места. Почти каждую неделю устраиваю разгрузочные дни, чтоб держать эти проклятые 86...
Будучи беременной, я поставила цель - к 30 годам весить 70 и не грамма больше. Осталось меньше года, а сдвигов пока нет. Оправдываюсь перед собой слабой силой воли, что на гв нельзя диеты и спорт. Обещаю себе, что как начну прикорм - смогу заняться собой. Такой самообман. Что мне делать? 10.5 месяцев и 16 кг...
Эльвира·
Строгое пп. Есть часто. Маленькими порциями. Не голодать. Всякие разгрузки замедляют обменный процесс. Массаж, обертывание. Спорт. Если в зал не получится ходить то дома. Планку можно делать. Пресс качать. Главное все строго соблюдать.
Яна ·
В ожидании первенца
А гармоны ты так и пьёшь???
Мария·
Мама двоих (младенец)
@yanaya какие? Которые пила в 17? Нет, там был курс 4 месяца для нормализации цикла. Щас пью тироксин для щитовидной и йод
Мария·
Мама двоих (младенец)
@goroshinka в спортзал хочу после нг начать ходить, когда придумаю с кем дочь оставлять. Насчёт пп все не решусь. Силы воли нет вообще. Для мужа и сына готовлю вкусную и вредную еду. Её уверена, что смогу жарить им котлеты, а сама овощи на пару жевать вечером за совместным ужином...
Яна ·
В ожидании первенца
Ясно.
Эльвира·
@kira161, ну пп это не только овощи на пару. Можно котлеты делать с овсяной мукой на тефлоновым сковородки без масло. У меня муж даже ест. Я сама люблю всякую фигню есть, но задумываюсь даже не столько о фигуре, сколько о здоровье. Да много чего есть вкусного пп😋
Елена·
Мама сына-младенца
А я в душ шарко хочу попробовать от целлюлита . Говорят сантиметры лишние круто убирает!!
Мария·
Мама двоих (младенец)
@elena_doc да? А на гв его можно? У нас тут в Оренбуржье есть он
Елена·
Мама сына-младенца
@kira161, насчёт гв на знаю . Я если и пойду на гв в дущ , то только после 6 мес. Но я оч хочу!! И кожа в тонусе, и разбивает все! Мне не с кем оставлять ребёнка вообще ((( поэтому спорт зал не вариант (( дома не могу одна чем то звниматься! Хоть убей !
Ирина·
Мама сына (1 год), беременна (8 нед.)
@elena_doc, @kira161 моя подружка хорошо похудела после процедур душа шарко.на 5 кг.причем у нее тоже проблемы с эндокринной.и тоже вес стоит обычно.она все лето туда ходила.результат есть))
Елена·
Мама сына-младенца
@irisha_buz, офигеть!! А сколько раз в неделю ходила ?? Щас продолжает ? Целлюлит пропал ?
Ирина·
Мама сына (1 год), беременна (8 нед.)
@elena_doc, два-три раза в неделю,как получалось.сейчас перестала ходить.после нг хочет снова.целлюлита,по ее словам,стало меньше,но совсем не исчез.для нее минус 5 кг-уже результат,поскольку диеты тоже не помогали.
Мария·
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
У меня не было возможности ходить в тренажерку и я скачала себе одну из программ похудения Джилиан Майклз, мне очень понравилось! У неё много разных программ, для разных случаев, для начинающих, для опытных и т.п.есть и диеты соответствующие, не убийственные, больше как пп (по крайней мере в той системе по которой я занималась была диета с рецептами). А ещё очень хорошая вещь - дыхательная гимнастика с Мариной Копран, тоже видео есть в интернете и очень щадящие упражнения, прям для ленивых! Думаю уже можно делать начать. Вот с этого сайта можно скачать эти программы http://kinozal.tv
Марина·
Мама двоих (младенец)
Не есть сладкое, мучное и после 6. Вес будет уходить медленно, но верно!!! А фитнес он есть и дома, с двумя то детьми!!!! Все гениальное просто!😉
Мария·
Мама двоих (младенец)
@malinka878 пробовала много раз, не ела после 6, убирала хлеб и сладости. Вес стоял...
Марина·
Мама двоих (младенец)
@kira161, наверное тогда лучше обратиться к диетологу, он составит диету исходя из особенностей организма. Так конечно сложно худеть! Терпения вам!!!!🙎
tatyanka_30·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Только ваш настрой. Диета, водный режим, массаж обертывания....
marik2205·
Мама двоих (младенец)
попробуйте систему " минус 60". очень эффективная. Я за 4 месяца 9 кг сбросила, причем не строго соблюдала всё. Первые две недели конечно очень тяжело, но потом привыкаешь и без проблем! В душ шарко тоже ходила и после первых родов и после вторых.
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@marik2205, можно про систему минус 60??
marik2205·
Мама двоих (младенец)
это основное. а лучше забейте в инете и почитайте, информации очень много. есть даже рецепты на завтрак, обед и ужин)) @viktoriy1806