Недавно кто то жаловался на отеки. Вот нашла вам полезные советы. Ловите. 😊 Для того чтобы…

Недавно кто то жаловался на отеки. Вот нашла вам полезные советы. Ловите. 😊 Для того чтобы периодически освобождать свой организм от лишней жидкости, беременным женщинам рекомендуется раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Что можно кушать и как правильно организовать режим питания? Яблочный разгрузочный день. Купите 1,5 кг несладких яблок, разделите их на 5-6 приемов и ешьте на здоровье. Кефирный день подразумевает употребление 1,5 л кефира в течение дня. Больше ничего есть нельзя. Сложно, но зато в течение дня можно потерять до 3-х л лишней жидкости. Для любителей творога подходит творожный разгрузочный день, во время которого рекомендуется употребить 600 г продукта, запивая его чаем без сахара. Ваш организм будет благодарен вам за облегчение и дополнительную порцию кальция. В случае значительного избытка веса, или когда сила воли не позволяет женщине выдержать разгрузочный день, могут быть рекомендованы трехдневные диеты. Завтрак: 200 г нежирного творога (можно подсластить медом), стакан некрепкого чая без сахара. Обед: овощи, приготовленные на пару, чай (можно с чайной ложечкой меда). Ужин: куриная котлета (без добавления хлеба), приготовленная на пару, 1-2 картофелины среднего размера, чай. В промежутках между приемами пищи допускаются перекусы – черный хлеб со злаками или отрубями или хлебцы с сыром. 32 недели и 10 килограмм - уже непросто сохранять прежнюю активность.