Девушки, подскажите, кто сталкивался с ранними просыпаниями в первом триместре?
Я какое-то время спала как медведь, недели три, наверное. Сейчас то ли от работы, то ли просто от нервных переживаний об изменениях в будущем, просыпаюсь в 4-6 утра и до 9 мне не уснуть 🤔🤔🤔 При этом я не высыпаюсь. Ладно в выходные, но в будни на работу надо, а никак себя в кучу не собрать 😤😤 Думала, что может поздно ем 🍏🍓🍌, стала есть не поздно, чтобы легче спалось. Сейчас много стресса и если раньше, до беременности, я могла съесть фенибут или атаракс на ночь, то как справляться сейчас?! 🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃
Комментарии
Нууу это все спецэффекты беременности Я это так воспринимаю Из снотворного не знаю что можно С травами нужно быть аккуратной - многое нельзя (мяту например) Валериану в таблетках можно
@amaryllis, мНе то рановато тренироваться) совсем срок маленький)
да вроде нет противопоказаний Почитайте на всяк случай У меня тоже прям нарушение сна какое-то😢хотя и занимаюсь, и гуляю, и устаю.. Это видимо тренировка перед бессонными ночами с малышом😂
@amaryllis, так Что, спасибо) надеюсь нет никаких противопоказаний от магния)
Я живу за городом, и у меня собака, поэтому гуляю постоянно вечером и в выходные много. Сплю всегда с открытым окном, даже зимой) Ещё на спорт хожу раза 2-3 в неделю сейчас, но правда по-лайту, говорят в первом нельзя напрягаться сильно. Днём не сплю, никак не получается, то одно, то другое.. Но вот эта рань... Просто раздражает, проснулся и лежишь.. Вроде и рубит, а не уснуть.. Рррр.. Магний попробую, я его когда-то пила, хорошо с него спала. Спрошу у врача сегодня)
можно валерианку в таблах, только в системе пропить, можно магне Б6, от него мне ооочень хорошо было (начала правда на 20ой, но думаю можно и раньше - не навредит и не помешает) и вечерние прогулки, такие прям подольше чтоб надышаться и подустать
У меня было так Просыпалась в "заколдованнее время" 4:50 +-10 минут и хоть глаз коли... Мне нельзя смотреть на часы, тогда есть шанс заснуть Проснулась, сходила пипи (этот позыв тоже будил раз 5 за ночь порой), проветрил хорошенько спальню и лег.., В Iом в принципе ооооочень хотелось спать днем, просто рубило, и вечером после работы, а ночью были сбои... В выходные, что для меня абсолютно нетипично, могла спать до 12... или встать рано, покушать, немного побродить и завалиться снова
@amaryllis, спасибо))))))) надеюсь, сегодня высплюсь) может ещё погода так влияет)