Мамочки,у кого было КС,через сколько начали спортом заниматься и с каких упражнений безопаснее…

Пресс начала как перестало все болеть, то есть совсем недавно, приседы думаю можно через 3 месяца!))))

Я ввждала положенные 6 месяцев

А меня интересует хотя бы массаж ! )

Массаж начала с4 месяцев,но живот не трогала!пресс с3-х но чуть -чуть....все остальное с 3-х месяцев в обычном режиме!!!

Через 3 мес начала с зарядки, скакалки и простых упражнений. Занималась в основном на улице, пока ребёнок спал в коляске. В 4 добавила пресс, отжимания и прочее. Гуляла много пешком с коляской. Хорошо подтянулась. Через год полностью вернулась в форму. Все это время ребёнок был на гв поэтому сильных нагрузок не брала

@alina_rybak, у меня подруга через 1,5 месяца начала заниматься. Пресс через 2. Но она и до берем дружила со спортом

@vio_letta, @oksi33 @annaxrebtova @julliivanova @89525817369 А Бегать с которого времени можно?

@valia-sibil, а фиг знает... Бег это вообще дело сложное. Силовые более плавные, как мне кажется. А при беге шов хорошо будет шевелиться...

@valia-sibil, у меня быстрый шаг с 3 недель

Пойдём в бассейн), прошло 2 мес и я хочу начать плавать

@oksi33, какая вы умница ! Не подскажите по какой программе занималась на улице ? У меня стадион под домом

@vio_letta, а посему НЕЛьзя раньше просто спину хотя бы ?

@paprika, меня спина не БЕСПОКОИЛА,мне самое главное было ноги и ягодицы

@paprika, спину думаю можно сразу.....

@paprika, сначала всякие общие упражнения. Типа наклонов, поворотов, приседаний и прочего. Чтобы тело вспомнило. Потом заказала бесплатно программу с tvoytrener.com. Что подходило для улицы - делала там.

@oksi33, супер совет ! Спасибо !

@89525817369, @julliivanova @vio_letta @oksi33 @annaxrebtova спасибо большое 💋💋💋@alexmom да в бассейн очень хочу,но мне Лялю оставить не на кого 😔

Я мечтаю о спорте 🙏🏽🙈 ПОйду в зал не раньше февраля