Фигня! У нас тоже висит такое. Яблоки зеленые без кожуры можно смело, бананы можно. Кисломолочную продукцию можно, но без наполнителей (фруктовые йогурты), а я вот ряженку поедаю не мало так. И каши вот не все надо кушать (там рекомендовано), первое время гречку только лучше. Манка вредной сейчас считается, её вообще не надо кушать, а рис крепит, от него тоже воздержаться бы