Девочки,творог есть обезжиренный? Жирный не хочу. Набираю много. Врач поругал. А обезжиренный…

Кальцый не вымывается от обезжиренного. Он просто не усваивается в виду отсутствия жиров)

Может заменить на твёрдый сыр? Каждый день грамм 50 съедать

Ты хочешь дабавить кальций? Купи Адыгейский сыр)

У меня другая инфа))) из обезжиренного кальций лучше усваивается, а еще лучше с витамином С, те если в творог добавить киви или ягоды, то лучше!) в адыгейском много кальция но он калорийный☝️ в кефире есть!

Сколько набрала за 15 недель?

Я вообще творог не ела( он обратно выходил при попытке😂, влезал творог детский агуша😂

@yana2206, почти 4

@katya2, бери творог не ниже 5 процентов, ниже фуфло, мне даже диетолог во время ПП сказ не есть обезжиренный

Кушайте семена чиа или кунжут, в них кальция больше, чем в молоке )

@katya2, ДА НУ, я 4 за 11 набрала, вот это много)

Если будете есть домашний, а там больше 9% со сметаной с сахаром и изюмом, то конечно каллорийно. А если 5% без сметаны и сахара, то и кальций усвоится и не поправитесь.

@eremovna, спасибо,это мне пригодится!))