Девчата всем привет)))хочу с вами поделится своими достижениями в похудение))Вкратце о себе;Третьи…

Так держать 👍🏻👏🏻

Я как из роддома пришла-взвесилась и офигела!! Минус 2кг!!!! Ребенок то больше 3х... Видимо какие то реально отеки.. Через 7 дней уже было минус 7кг и так далее, не приувеличиваю... На гв худела только первые 3 месяца, потом стала себе позволять есть и пить все-набирала хорошо:))) потом на дюкане посидела и похудела на 10кг. Сейчас во вторые роды решила себя так не запускать... Удачи вам!! Все получится;)

Вы молодец! Напишите, пожалуйста, если не сложно, что вы обычно кушаете... Я вот придерживаясь строго, но вес очень медленно уходит😔

@kkarisha, ага спасибо 😅

ты умница,Ириш😘все получится💪

@filona, да уж лучше конечно себя не запускать 😊😉теперь буду исправлять свое положение 😂

@mothersofi, спасибо Катюш 😘ты мои отеки видела в роддоме 😳😂

из всего рассказа в голове вертится Сочники Сочники! !! очень люблю))))) шучу конечно))) вы молодец! похудеете это точно! Главное настрой)))))

@ira.yntsen79, да....я это помню!!!! Кстати, анастезиолог не звонил после выписки, узнать как твое самочувствие?!)

@marina-sarkisyan, конечно могу.Я считаю калории кушаю в день не больше 1200 кал.К примеру что я сегодня ела #завтрак каша овсяная на 1,5% молоке без масла 200 гр кофе с половинкой зефира #перекус хурма 120 гр #обед бурый рис 100 гр и филе куриное ( запекала в рукаве )чай с хлебцом #перекус салат с овощами и руколой #ужин все тоже филе которое делала на обед ,только без риса а с овощами,последний прием пищи в семь вечера.Да и пью я очень много литра три это точно😉

Планы хорошие , пусть так и будет!!! По фото вы красавица , но если лишний вес реально (а не как пишут худощавые девушки тут 😄) , то только на пользу сбросить! Желаю , чтоб все получилось !!!

@11111tanusha11111, Татьян я настырная 😂

@mothersofi, звонил три раза 😅прям джентельмен 😂

@era, спасибо Эльвира😘

😂😂😂не говори...джентельмен😂😂

@mothersofi, Катюш пошли в фитнес?я хочу в Зебру взять карту

я мечтаю начать заниматься... только чтоб полнакачать попу и ноги. а то доска 20(((

@irinywka, пошли с нами 😂всем вместе веселее будет

@ira.yntsen79 у меня дома спортзал! скамья для преса и жима, гантели, грифы, блины... муж с нг сказал заставит заниматься

@irinywka, тебе грех не заниматься 😊так что дерзай )))

@ira.yntsen79 да уж) плохо когда ты лентяй)))

@ira.yntsen79 спасибо за ответ) я вот тоже считаю каллории, и что-то ни фига не действует. Что ж я такая не пробиваемая ничем😔

@marina-sarkisyan, может вы воды не достаточно пьете ?или не верно считаете калории ?

Удачи в ваших начинаниях. Я как всегда влезу со своими комментариями 😂 1200ккал это не максимум а минимум который нужен организму все что меньше это стресс. Рис лучше заменить на гречку, каши утром есть больше и добавить к ней 2 яйца. А после 7 почти кушать творог. Его и на ночь можно. Без добавок конечно и натуральный. И еще добавьте утром на тощак столовую ложку льняного масло. Оно способствует похудению. И не торопитесь худеть. Самое здоровое похудение это на 800-1 кг в неделю. Ну и конечно спортзал с программой по набору мышц с тяжелыми весами.

И все у вас получится!!!! Главное начать а это вы уже сделали 👍💪

@littnelli, гречку ела до это го два дня 😂а бурый рис мне врач диетолог посоветовал.Спасибо буду идти к намеченой цели😘

@ira.yntsen79, Ириш,расскажи мне какие там карты? какую взять хочешь и стоимость) и когда начать хочешь

Молодец!!! Я в первую бер набрала 27😱😱😱СБРАСЫВАЛА долго. В эту 18 и уже все сбросила)

@ira.yntsen79, а ты молодЧина! Пп это вещь!!!

@mothersofi, ответила в личку

@kapussta, спасибо 😘 а пп это и правда работает.Когда начала контроль вести в питание поняла что я толком то и не ела а всегда только перекусывала разной не совсем полезной едой 😅

@ira.yntsen79, Еще можешь для разнообразия добавить макароны только из настоящих твердых сортов. не наши российские. И главное быть всегда сытой. Не допускать голодания. Если не кормишь грудью то посоветую купить в магазине спортивного питания казеин и пить его два раза в день (один прям ложась спать) это не химия а белок творога который медленно переваривается и дает долгое насыщение. И продаются они со вкусами шоколада, ванили И так далее, хорошая замена десертам

@ira.yntsen79, ага))) а если при этом ещё и ужинать творогом или ряженкой(кефиром) так вообще песня!)

Молодец кстати что выбрала пп а не новомодные вредные диеты.

@ira.yntsen79 Воды пью не много... в основном вечером... 4 бокала максимум в день

@littnelli, спасибо надо купить 😊как откормлю мы на ГВ.Да макароны купила твердых сортов

@kapussta, точно 👍🏻я пока осторожничаю мы на гв

@littnelli, диеты это не надолго ,а вот пп это конечно вещь только надо так питаться все время 😊Так сказать выработать привычку.Я так и питалась до беременности 😉а как забеременела так и расслабилась 😠

@marina-sarkisyan, а почему?надо пить минимум три литра воды если хочешь вес что бы сдвинулся.Попробуй завтра ,как встанешь на тощах выпей два стакана воды и завтракать начинай через 20 минут.Вот увидем вес будет уходить

Вы большая молодец!!! Удачи Вам! Как ГВ закончится ещё скинете. Я тоже на ГВ не худею, что только не делала, вес стоит и упорно не хочет сползать вниз. Жду когда закончим ГВ)

Молодец! Когда же я за себя возьмусь(( ыыы

@ira.yntsen79 попробую... но для меня это пытка, не привыкла столько пить)

@irinatyu, спасибо 😊да я надеюсь как сверну гв вес начнет уходить у меня так с дочкой было.Тоже вес стоял.Я еще должна была как минимум заложить 300 кал на выработку молока😆если бы я это сделала то вес стоял бы намертво 😂

@atishapak, Ритуль куда тебе?ты и так стройняшка😅

@marina-sarkisyan, я тоже😂так что дерзай ,мне потом напиши

@ira.yntsen79, угу(( мне много куда! Ой как много(( кг 13, чтобы норм и 15-17 до идеала)) но я бы 8 скинула и успокоилась😂

@atishapak, 😂а мне фигня Делов осталось 26 кг

@ira.yntsen79, я тоже до беременности еще на пп перешла. Так тяжело вес уходил, он у меня застарелый уже, прилип сволочь, меньше половины от нужного успела сбросить. сейчас во время беременности прям боюсь поправиться, так что продолжаю так же питаться. Пока всего 7,5 набрала. Врачи прям хвалят и сама довольна ;)))

@ira.yntsen79, ты сможешь! Обязательно)

@littnelli, молодец какая 😊так и держи 👍🏻

@atishapak, да смогу 💪🏻😆

Иришка какая ты молодец! Я рохля🙈 дома и беговая дорожка и пресс качалка , а я все ещё 78 кг( срываюсь . Рожать пошла 87. Мой обычный вес 68-70. Где же мне взять силу воли.

@elvira7878, Эльвир а мне без вариантов😂у меня два шкафа шмотья.Благо в шубу влезу крой свободный а вот в куртку которую в снежной королеве покупала не влезу уже😅

А я все новое купила , а маленькое дожидается часа своего, дождётся может когда то. В верхнюю одежду свою, я влезла почему то😆

@elvira7878, а я специально не чего не покупаю 😆хочу быть такой обратно😤и влезть в эту куртку.Это и будет моя мотивация

@elvira7878, кстати узнаешь улицу Набережную 😂

Все будет ) если есть желание !

@zgenechka, ооооо желание хоть отбавляй 😅очень хочу обратно стройное тело )))))

@littnelli, дЕло говорите)

@marina-sarkisyan, вода это наше все😉

@ira.yntsen79, ну все ! Значит так и будет !

@ira.yntsen79, узнаю... Круто! Успехов тебе.

Ириш, ты такая умничка! Какая ты красотка😘А я сорвалась😔но хочу найти в себе силы и начать все по новой💪

Ты умничка! И планы у тебя отличные!!! С таким настроем обязательно все получился!!! Главное не сорваться!!!🌹😘

@galya, это точно главное не нажраться 😂😂😂

@anna2909, Анют начинай с начала не чего страшного.Если сильно захотеть ......😊😉😘

Не похудели в роддоме потому что пожали кс. Часто происходит сбой и гормональный механизм при кс не запускается, как при ер. Теперь только диеты и терпения!!!! Вы большая молодец что работаете над собой

@beremenjashka163, спасибо 😊

@beremenjashka163 У меня тоже было кс, -10 кг на следующий день. Думаю дело не в этом

@marina-sarkisyan, я же написала "часто" но не постоянно. ) это доказано. Сам процесс естественных родов запускает кучу реакций в организме по восстановлению добеременных функций путём выработки гормонов.

@beremenjashka163, @marina-sarkisyan да точно 👏🏻мне врач мой тоже самое говорил

@elvira7878, спасибочки дорогая 😘

@anna2909, Анют давай вместе худеть?будет веселей

@ira.yntsen79 да давай!

Какая вы молодец! 👏👏👏БРАВО! пишите как у вас получается, очень вдохновляет!!!! Тоже буду стараться... Так же шкаф одежды в которую не входит моё нынешнее тело!