Девчат, в что лучше кушать вечером часиков в 20-21 (приезжаю с работы) что бы не тяжелое, и…

фруктовый салатик и кефир)))

Винегрет, витаминный салат с капустой морковкой и яблочком, греческий, деревенский с помидорками огурцом и редисом с зеленью... Много вариантов

или овощной

Салаты не на майонезе, творог с фруктами, сырники. Если хочется горячее и некалорийное: грудки куриные варёные, тушенная капуста.

Я очень люблю салат зеленое яблоко, сельдерей стеблевой и болгарский перец. Яблоки очищаете от шкурки, все нарезаете крупными кубиками, заправляете йогуртом с горчицей и лимонным соком или любой другой заправкой на Ваш вкус.

Я делаю смузи и молочные коктейли с фруктами.

Мидии, креветки, рыбку, курочку, омлет! сочетая с зелеными овощами, кунжутными семечками и тд

Если вы не хотите поправиться то от фруктов и майонеза лучше отказаться в :20-21:00)) салаты на оливковом масле. Белок(рыба, кура) овощи/клетчатка

огурчики,помидорчики,зелень с лимонным соком или оливковым маслом. овощи на пару или тушеные. рыба (силе) нежирная на пару или запеченая в фольге

Я делаю греческий салат 😊 мммм! Огурчик, помидорчик, брынза и оливки. Сытно и полезно.

Паровые котлетки из рубленой куриной грудки и салатик из овощей, заправленный натуральный йогуртом, я так часто ужинаю, очень вкусно и полезно

@mishena.nehoroshka, @elenis @strelka @victory_zah @mama_leon @gathan @aggi @suslik1989 @pani_lyalya @victoria_ru спасибо девочки за идеи 😉👏🎉

@blessedgirl я сейчас с огромным удовольствием поела брокколи на пару:)))) вообще люблю овощи:))

тоже послушаю

@suslik1989, а ты в мультиварке на пару готовишь?

@blessedgirl да! и рыбу,и овощи готовлю на пару именно в ней

Омлет) сделай!!!