"Я родила и меня бесит холодец на животе,пойду качать кубики! Что там в интернете???-ооо,2500000…

"Я родила и меня бесит холодец на животе,пойду качать кубики! Что там в интернете???-ооо,2500000 скручиваний?-это мне подходит!"

Вот так и начинается отвращение к спорту и тяга к енерджи диет,кремлевским диетам и всем прочим хр@новым диетам. Ну оно и понятно. Это как безответная любовь-ты этот пресс скручиваешь скручиваешь,а его всё нет,ничего не меняется,иногда еще и талия хуже становится. "Просто спорт не для меня", "я пробовала-мне не помог ваш фитнес,а вот не жрать -очень эффективно,я прям летаю...ибо на ногах плохо стою уже"-самое частое,что я слышу от противников фитнеса и пп) а проблема в чём? -а проблема в том,что эти посты про стопицот приседаний в мотивирующих группах пишут те,кто в жизни сам не работал и не худел по такой "программе". Не с целью рекламы,а объяснения-те программы,что я пишу девочкам-я пробую на себе. Я понимаю масштабы нагрузки и какое упражнение как работает. А считать,что 100 приседаний за 30 дней сотворят с попой чудо-ошибочно.

Вернусь к прессу с которого начала-"почему с ним ничего не происходит,я же делаю всё,что на той картинке,где 10 упражнений для идеального живота?"- не происходит,потому что возможно это не твои упражнения и скорее всего ты выполняешь их не правильно. Вот у меня танцевальное прошлое НА КАБЛУКАХ ,как следствие-прогиб в спине и оттопыренная попа(нет ,я не специально её выпячиваю). Эт первое. Второе-я родила,т.е. из 9 месяцев беременности примерно 4 я проходила со смещенным центром тяжести,что тоже в свою очередь добавило прогиба в спине. И вот ты такая изящная ложишься на пол и начинаешь качать пресс-спина к полу не прилегает,тянешься ты не прессом а шеей,так,что аж за ушами стреляет и скулы сводит. Я не использую многие упражнения в своем тренинге просто потому что в них нет толку СЕЙЧАС и для МЕНЯ. Только я это понимаю как тренер,а другие просто делают всё подряд.Толку ноль. Печаль. Пойду пожру.

Итог. Когда вы выполняете упражнение-вы должны понимать ЧТО вы делаете,куда упражнение направлено. Важна именно техника выполнения в первую очередь,уже потом скорость ,количество и дополнительный вес. Фигово,если вы сделали 100 приседаний а потом спрашиваете :"а что должно болеть?"-вы сразу должны чувствовать "что должно болеть".