@mrs.antonova, @anna-z @mrs.volodina @angel2605 @olivia_al @chugi @borisova300715 @karapulya спасибо огромное за ответы😊

Я, например, по словам мамы перевернулась, когда она на кресло перед потугами залазила

Рано Вам еще об этом думать, срок маленький, вот если в 32 недельки не ляжет как надо, тогда и упражнения можно поделать, а сейчас бестолку, места в животе у Вас для малыша много и он всё равно крутанется как сам захочет

На вашем сроке мы тоже так лежали,потом перевернулся..я даже почувствовала,как он это делал)))

Совет - расслабьтесь))) еще крутится 100 раз будет. У меня уже 31 нед пошла, детка в тазовом, я тоже пока не переживаю, после 32-33 нед уже задумываться буду. Сынок у меня кстати в 39 нед перевернулся)

У некоторых и к 36 неделе только переворачивается как надо😊Ждите, вам пока рано волноваться😊

Вам слишком рано об этом думать. До 32 недель минимум.

пока имеет полное право лежать так,как удобно,это же не патология ))) не переживате,вам до родов ещё ого-го... много раз ещё туда и обратно повернётся.

У нас папа договаривался с малышом)) а после полы пару раз помыла, и коленно-локтевая практически, и легкая физ.нагрузка) перевернулся

Вот эти упражнения делала, перевернулся к 34 неделе:

СОВЕРШАЕМ ПЕРЕВОРОТ!Упражнения при тазовом предлежании

1.Начинаем! Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два – выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.

2.Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, – при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.

3. Упражнение «Кошка». Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу. Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе подберите под себя копчик, одновременно с этим выгибая и освобождая спину. На вдохе постарайтесь ощутить плавное движение от основания спины до макушки. Выдыхая, подтяните область пупка к позвоночнику, расправьте лопатки, сосредоточьтесь на ощущении удлинения спины. Повторите упражнение 10 раз.

4. «Полумост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.

5. Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз – вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два – опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь – выдох. Повторить 7 раз.

Комплекс упражнений следует повторять 3 – 4 раза в день в течение 7 – 10 дней. Такая гимнастика проста и не требует особых усилий. Она часто оказывается эффективной, и нередко переворот плода в правильное положение происходит в течение первых 7 дней. Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то, скорее всего, вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка и бандаж помогут ему в этом положении зафиксироваться.

@valya1992, спросите у гинеколога в жк. Подобные занятия проводятся или при роддомах или при женских консультациях, я уже точно не вспомню как называются они но направлены они конкретно на переворачивание малыша.

Еще можете в интернете посмотреть, но самой я бы не советовала эксперементировать.

Самые безопасные это коленно-локтевая поза (беременным она вообще в принципе полезна!), просто поза и с попеременным вытягиванием конечностей, занятия с гимнастическим шаром.

@borisova300715, да уж😒а где этот курс найти?

У меня перевернулся в 32-33 недели где-то, у вас времени еще вагон)

А вообще есть курс упражнений специально для этого предусмотренный, но и он если честно помогает 50/50, Если ребенок сам не захочет 😐

@mama_dominiki, @shershu @margosha.valerjevna спасибо😊успокоили перед сном🌹🌹🌹

пока не страшно, они пока в свободном плаванье! мой вообще неделю поперёк лежал и вот сегодня перевернулся и не факт что последний раз))) а позже чтоб перевернулся головкой вниз надо в коленно-локтевой позе стоять

Мне кажется рано прям заставлять) до 32 недель сама перевернется

Если к 30 неделям не повернётся, тогда можно немного попаниковать, а пока даже не переживайте на этот счёт, срок ещё у вас маленький)