#жиру-нет На ужин у нас куриные желудки, тарелка маленькая на самом деле) Паёк мужу на завтра: 3…

Жёсткая ж у вас диета... Особенно мужа жалко)

а худеет муж?))

А мужа пп😄

А кабачок свежий вкусный?)

@nataliedi, Ну иначе, к сожалению, не похудеть)

@malinka82 да, за месяц такого питания -10 кг

@jeka777 ну я как бы беременна и мне можно есть конфеты 😊

@strogoyana свежий кабачок очень вкусный! Салат у меня тоже с кабачком)

мой муж повесился бы наверно,если бы я его так кормила)

@lukanikhina, эх, а где покупаете, если Мск?

@valkiria754, у моего цель) плюс последний приём пищи в 22:00, за день трижды белок по 150 гр. (мясо, рыба, творог - этого, на минуточку, полкило!), куча углеводов (рис, яблоко) и сколько хочешь овощей - не повесился бы 😜Порции маленькие, но часто - разгоняет метаболизм. Мой муж наоборот благодарен) ну и это временно, конечно, до НГ 😊

@strogoyana, в Москве. Да везде покупаем, плюс муж в гипере работает)

@valkiria754, Вашему мужу наверное лет 25?) моему за 40, в 25, даже в 30 он бы тоже отказался, собственно так и докатился до 115 кг в своё время))

@lukanikhina, вас понял ))) спасибо

@lukanikhina, если муж пухлый, то да. Мой и так стройный, иначе бы убил

@nataliedi, муж не пухлый 😄разгрузочные дни у него) у спортсменов бывает периодически, у него ещё не так жёстко 😆

@lukanikhina, 115 кг по-вашему лёгкий?

Почему все время рис ? А гречка? Или перловка ? На гарнир ...

@nataliedi, 115 - в своё время 😜 6 лет назад сбросил 30 кг и с тех пор держит себя в форме, периодически подсушивается

@jannaleon, гарнира нет как такового, к мясу - только овощи. Рис - ну так тренер решил, но я про него читала, он забирает в себя лишнюю воду и вообще при похудании очень хорош. Спортсмены, которые именно сушатся, недоумевают что вообще углеводы тут делают, тем более вечером)

@lukanikhina, рис кстати лишний, я бы заменила перловкой или гречкой, потому что там один крахмал

@nataliedi, ну замените)