Это я на первом месяце беременности! Тогда ещё даже не знала, что я в положении😊 и продолжала…

Это я на первом месяце беременности! Тогда ещё даже не знала, что я в положении😊 и продолжала активно заниматься спортом (бег, тренажерка, йога, волейбол). В 4 недели сделала тест, который показал 2 полосочки!!! И тогда я сразу снизила нагрузку, к любимым гантелям и штанге уже не подходила и занималась только гимнастикой для беременных, а бег заменила продолжительной ходьбой и плаванием на море. Йогой продолжала заниматься, но комплекс асан видоизменился.

Питание тоже претерпело изменения. Увеличила в рационе количество сложных углеводов и полиненасыщенных жиров. В общем, питалась правильно, разнообразно, ни в чем себе не отказывая.

За 9 месяцев набрала 5,5кг. Без силовых тренировок ушло много мышечной массы.((( В роддоме оставила 7кг. Ни одной растяжки, ттт. 🙏 А вот грудь увеличилась с 3-го размера до 6-го😩 Живот уже на следующий день был плоский, так что выписывалась из роддома в обтягивающем платье😊💃

Сейчас дома ежедневно выполняю 30-минутный комплекс восстанавливающей послеродовой гимнастики💪 В следующем посте, если будет интересно, напишу подробнее про него.

Желаю всем мамочкам скорейшего восстановления после родов и упругих попок!😊😊😊

#fitness_vn