Посоветуйте разгрузочные дни, много набираю, уже в 18 - чувствую себя тюленем😬

Нам на курсах для беременных советовали:

1) 1 кг яблок и 250 гр творога (жирность не известна, но рекомендовали чем меньше тем лучше);

2) 250 гр творога и 500 мл кефира;

3) 1,5 яблок;

4) 0,5 кг печеного картофеля, 20 гр масла, зелень, 0,5 л кефира или молока;

5) 0,6 кг мясо (белое и без соли), зелень, 0,5 л молока;

6) 0,6 кг готовой гречки, 20 гр сливочного масла, 0,5 л молока или кефира.

А сколько набрала?

@91svetlana19, спасибо большое! :) буду пробовать

@svetlana.tar, пока 2,5 ... Но! После набранных 33,5 за первую Б ... Я начинала набирать с неестественного для себя веса: 72 кг, в то время как стандартный мой вес до беременности был никогда не более 57.. Поэтому в эту беременности я планирую набрать максимум 6... Так как своего веса "завались"😬

@tsybenova, не переживай, на режим выйдешь и будешь по чуть-чуть кушать, не наберешь много.