Девочки, что нужно кушать, чтобы не было запоров. У меня уже была ситуация. Меня на скорой в 40…

Здорово помогает киви. 2-3 штуки в день и все ок)

каждое утро залить кефиром однодневным мюсли и это на завтрак,черносливовое детское пюре еще ела

@zheneva, кефир штука индивидуальная, у меня он вызывает обратный эффект.

@dusenok вот сегодняшний,макс вчерашний можно пить, ост вызывает запор,согласнв

С утра на тощак за 30 мин до еды, ложечку оливкового масла. Каждый день, и стул должен нормализоваться.

С утра натощак стакан воды, каша овсяная 50/50 вода молоко, туда чернослив. И так каждый день. После любого приема пищи не пить чай особенно с мучным. Ну и киви 2-3 в день ✌🏽️

@zheneva, всмысле со свеЖего кефира должно быть норм? Если ты это имеешь ввиду, то на мне все равно это не канает! Меня дует с кефира капец как, а толку никакого.

@dusenok да со свежего))) ну бывают исключения, видимо это твой случай ;)

Могу написать свой опыт.Пробовала все, кефир, масло, вода сырая, 2 литра в день жидкости и тд. Лично мне это не помогало вообще. Пошла к гастроэнтерология - чудо женщина мне помогла. В общем ни что это не помогает, потому что мало клетчатки. Ты можешь упиться воды, но результата не будет, т.к она просто выходит и все. Можешь упиться кефира и будет по разному - пронесёт, либо раздует. А если ты начнёшь есть фрукты и овощи в большом количестве, либо с каждым приемом пищи - то все начнёт РАБОТАТЬ. Проверено. Нужно есть огурцы, груши, все что позеленее. Там много клетчатки и как раз такие водянистые вещи промывают кишечник! Все начнёт работать, главное начинай есть.

Свекла или киви мне помогают

Мне курага помогает. попробуй компот из курага и чернослива.

Листовой салат и вообще салаты из свежих овощей с оливковым маслом. К каждому приему белковой пищи (особенно мяса), добавлять овощ. Даже просто помидорку съесть, огурчик, стебель сельдерея, листик салата.

Томатный сок!

@dusenok, Дак я чай с хлебом пью каждое утро🙈 а я голову ломаю откуда у меня запоры😢

Я на ночь в часов 9 съедаю сливы штук 5 и киви. Как по часам работает :))

@natali_mimimi, ой спасибо) меня от киви тошнит, но другие могу есть) хороший совет)

До беременности спасал кефир с курагой вприкуску,а в первом триместре киви штуки по 3-4 в день

Спасибо, попробую сегодня)

я и не знала про волшебство киви! спасибо!

Сливы и побольше воды пить)