спасибо девочки)))

@bublik91 ага я тоже когда строго все делаю за неделю 2 кг как минимум скидываю. а так до обеда могу кушать что хочется но конечно меленькую порцию. и главное я поняла что без воды у меня все стоит обязательно пью много воды

@alina1988 иногда когда получается на беговой дорожке бегаю и по утрам пресс качаю тоже когда получается. а так главное питание а спорт нужен чисто чтоб подтянуть формы

а так стараюсь пп

дома делала, теперь со свекровью и свекром живем, как то не удобно при них скакать

О, джиллиан классная, все ее программы лю

Занимаюсь с Джиллиан Майклс, а кушаю когда время есть

@meee, 👍 тоже самое и за неделю -2 кг🎉

@meee А упражнения какие нибудь делали? )

я сижу на п п. точнее отказалась полностью от мучного и частично от сладкого кофе с сахаром по утрам только. и главное перед едой за пол часа воду пить и утром на тощак обязательно. и после 6 7 ч вечера ничего кроме кефира. и того за месяц - 6 кг и то срывалась иногда

я с помощь правильно питания похудела,и занималась с Джиллиан Майклс.

👂