Мне тоже интересно было послушать, завтра посмотрю видео а то не хочу пугать мужа на ночь глядя😁😁😁

@solik, @rinka848 спасибо девочки за советы))) @kseniya_t_k спасибо за видео! Я все в теории это знала, читала) а вот как на практике это выглядит очень слабо себе представляла!!!

Мне почему-то кажется, что чем больше заранее готовишься и советуешься, тем страшнее становится)

ой спасибочки девочки большое))))

@kseniya_t_k, спасибо большое, сейчас буду тренироваться😊

@barsalyona29, @svetusikemmany вот это видео хорошее, мне кажется все понятно ссылка

@solik я тоже так страдала когда глубоко дышала,а потом мне врач между делом сказала как дышать) я думала я ее прибью)

@rinka848 про потуги не знала кстати что так надо. я на них помучилась)))

Да согласна с @solik, а когда потуги а тужиться нельзя, то как собачка- часто и не глубоко. только не переусердствовать, а то голова закружится

очень-очень глубокий вдох, и выдох через рот, как будто большую свечку надо задуть. Главное очень интенсивно это делать. Сейчас начнут говорить что это все фигня, но мне очень помогли продыхивания! Главное поймать момент, не начинать когда схватка уже в самом разгаре, а именно когда чувствуешь как подходит)

Да, девчонки, расскажите, а то очень страшно