Девочки, есть у кого-то таблички что можно маме кушать во время ГВ. Спасибо.

вот такая, тут кто то скидывал-я сохранила

111

моя любимая:

@dariyamom )))!!!класс!

@dariyamom, 👍🏻😀

@dariyamom мне такое подходит))))

@natka18b я этим и руководствуюсь, диета была первый месяц для перестраховки)

ох не ориентируйтесь на них.Всё очень индивидуально. У всех деток по разному реакция на разные продукты. Я когда общаяясь с подругами перечисляла что я ем, то каждая находила хотя бы однин- два продукта кот. мне "нельзя", т.к. их детки на них реагировали плохо. Если бы всех слушала, то ела бы воду и воздух. Самое главное исключить то что способствует газообразованию (сдоба, горох, капуста в любом виде), то что может изменить вкус молока (лук, чеснок, соленья, специи), то что является сильным аллергеном (орехи, цитрусовые), овощи те, что не по сезону(пестицидные). Остальное пробуйте, но в небольших количествах и по одному продукту новому вводите раз в три дня, чтоб в случае чего, понимали на что реакция у ребёнка. Я начинала с каши гречневой, отварной свеклы, отварной курицы, кефир, овсянка на молоко/вода 50/50( т.к.сейчас у многих детей аллергия на лактозу), рыба отварная(уха),творог 0%, банан 2шт./день, яблоки печеные, тыквяная каша с пшеном. Потом стала кушать халву, овсяное печенье, отварной картофель, шашлык на огне( не зажареный)В общем вы и ваш малышь индивидуальны. Пробуйте.

@dariyamom 👍🙌🙆

1.

2.

3.

4.

Чай в пакетиках не можно, а я пью

@shakhovets_a если придерживаться этой диеты полностью, то можно ноги вытянуть... Вы смотрите по малышу... Я думаю, что все должно быть нормально