1,5 месяца после родов. Попробовала сделать пару элементарных физических упражнений, и поняла, что…

1,5 месяца после родов. Попробовала сделать пару элементарных физических упражнений, и поняла, что тело у меня окостенело... Это жутко(( Ни повороты, ни наклоны, ничего нормально не получается. И ещё во время беременности болела спина, а сейчас так вообще кошмар. Сугнусь нормально, а разогнуться не получается, надо посидеть немного, чтобы спина отошла, потом вроде нормально выпрямляюсь.

Девочки, было у кого такое? Может есть какие-нибудь программы упражнений для спины и для раскачки этой моей "окостенелости"?