#сбросить_лишнее 4 день... Вес без изменений -68,9...😕 даже как-то взгрустнулось... Но ничего... я…

параметры прям мои😁 только грудь 102 еще оч классно в плане прыжки делать ноги врозь ноги вместе 👍👍 у меня после этого не то что пресс подевалась ребра так болели, что я 3 дня руки вверх поднять не могла 😂😂

@mamapanda Вот как то с прыжками у меня ещё со школьной физкультуры не заладилось😁😁😁 но за совет, спасибо!

В вк группа есть похудеем с шумаковыми,там по калорийности рацион на 55 дней,я за 2 недели скинула 4 кг(пол года стояли намертво эти последние кг)

@olivia333 спасибо... сейчас гляну

Я хотела заняться подсчётом калорий, но решила, что это хрень, с ума сойдёшь пока посчитаешь. Похудела на 20 кг, вечером после 6 просто есть перестала, сладкое только утром, ниче особенного физически не делала, ходила иногда на фитнесс, но без фанатизма.

@barashka87 я сначала приложение "похудеть без диеты" -вещь!!! советую... там база продуктов почти всех, что существуют) Все высчитано уже. я не заморачиваюсь вообще😊 После 6-7 я тоже не кушаю...

@marina-sarkisyan, молодец, так держать!) тоже скачаю себе)) 😃

@marina-sarkisyan, а можете прислать картинку со значком этого приложения? У меня ничего не находит...

@barashka87 у вас андроид? в плей маркете введите название в поиске, сразу выдаст его. Там силует девушки (зеленый) и парня (синий) У меня тел не делает скрины(

@marina-sarkisyan, Неа, у меня айфон, значит на нем нет(((

@marina-sarkisyan Я питалась в коридоре ккал 900ккал за полгода с 78 худела 48.

Марин, почему вес стоит? Если не трудно, напишите, что кушали за день?

@ekaterina82 Завтрак в 11 - кофе с молоком и 1 ч.л.сахара, 2 горячих бутерброда с сыром. Обед и он же ужин в 16:30 картофель вареный и курица вареная, чай зелёный без сахара. В 7 часов съела апельсин. Это вчерашнее меню...

@ekaterina82 И ко мне можно на ты😊

Маринааа) 1.картофель и макароны на первых этапах из категории- редко! Хотите ее очень- с утра, до 12.

2.Мясо, рыба с картофелем- это адская смесь)) Лучше бы к грудке добавили огурец /помидор/ капустно- морков.салатик.Но не картофель.

Вы же на ГВ, по-моему?

@ekaterina82 Нет, мы на ИВ

@ekaterina82 Учту, спасибо) Сегодня опять значит накосячила(

КД пришли? может у вас овулька?

@ekaterina82 Да, думаю она самая... по ощущениям... хотя по дням ещё рано. Цикл не стабильный пока

Идите на массаж)))

У меня за неделю до КД вес медленно уходит, после них- дня через 4- тает, но надо рот на замке держать, чтобы хорошие минусы получить, а через дней 10-14 овулька и вес встает, но это временно, главное картофан не есть:)

@ekaterina82 Я не думала, что картошку есть нельзя)) это мою любимое блюдо... придётся менять вкусы

Марин, ее можно кушать,ноооо оччень редко,и не совмещать с мясом,рыбой и яйцами.Я иногда! с охотки в обед варю в мундире с квашеной капусткой или салатом помидор+огурец. В картошке гликимический индекс мегавысокий - а вечером это всё в жир отложится...

@ekaterina82 Поняла. Ничего, если я тоже на ты?! Есть система -60 Екатерины Миримановой, ты придерживаешься её советам? или по другой методике? я когда-то давно схуднула хорошо на ней. А сейчас никак не могу войти в режим. То времени нет, то в магазин лень идти... все в кучу

Да, по ней.До нее читала многих и Ковалькова,и Дюкана,и Монтиньяка,и Протасова... Мириманова подошла, но и 100 % действенная, если бы не мои выходные застолья, то ваще худышкой можно стать.Многим просто не подходит 3 р питание, мне подошло.

@ekaterina82 Я тоже запросто могу 3 раза кушать. Нужно опять начать значит... уже подзабыла что и как.