Лучше в капсулах, а от разрывов лучше масло вечерней примулы с 30 какой то недели) вроде ещё просто маслом оливковым например можно мазать там снаружи ) я заказывала на айхербе женскую омегу там рыбный жир, льняное масло и масло вечерней примулы ) пропила банку и ещё чуть чуть, оставила на поздний срок беременности )
Я пила и до б и во время, разрывов избежать не удалось 😳и сейчас пью, источник омега 3👍
@dashik_beremenyashik, Читала статью про это масло. Что если пить каждый день то при родах не будет разрывов. Кожа становиться эластичнее)
покупала в Меркурие где мясной отдел киоск с травами, за 125р посоветовали лучше в стеклянной бутылке и не горчит и не противный, хранить в холодильнике, прошла проблема со стулом и кожа улучшилась, растяжек нет пока ттт