food

а наоборот люблю вареную, но на ужин у меня была тушеная с приправой карри. на самом деле можно массу полезных продуктов подобрать под себя. приложение smart foof

@suri но я вот не могу есть вареную грудку))) Это ужас))

@suri а что за приложение?)

конечно можно) смотря что есть)

окпзывается можно наедаться и маленьким количеством еды. но результат оценю через месяц:-)

это был ужин и полудник.

@lahoshinaveronika у меня тоже так было) пока в приоритете не стала еда вместо подмести, помыть полы, убрать.. сначала кушаю, а потом уже дела)

Так и выходило. Проснулась чай попила, в обед что попало под руку, а уже как малая уснет..как слон)))

У меня если ничего нет на завтрак вкусненького) всегда есть овсянка) а суп можно с вечера наварить кастрюлю, на три четыре дня) потом быстренько погрел и съел))

@jamjam да, к тому же на ее переваривание организмом тратится калл больше, чем находится в ней

@svetik_, кстати смотрела передачу как то, что свежая очень полезна) выводит шлаки из организма)))

я если варю суп, то мы его едим на завтрак, обед и ужин) ))

@jamjam свежая

@svetik_, 150г овсянки это 135 ккал. Может больше чем 5 ложек. Я готовлю на глаз, а потом на весы ставлю. Так что. У меня то 150г то 180. Мой лимит в день 1300 ккал)

@svetik_, у меня на обед обязательно суп)

@svetik_, тушенная капуста?)

на обед планирую: белокачанная капуста с укропом и подсолнечным маслом с отварной куриной грудкой, чай без сахара и кусочек сыра

@svetik_, надо взвешивать) для тех кто хочет похудеть очень важно иметь кухонные весы)

Но, я сейчас гляну где у меня завтрак с овсяной)

Сайт calorizator.ru мне понравился. Там ккал можно найти на любое блюдо, и так же ЖБУ)

у меня, кстати, с момента, как я решила "хватит "!) ушло 3 кг) я рада. физическими нагрузками пока не занимаюсь, но сегодня буду заказывать фитбол)

сколько это на завтрак: овсяные хлопья (5ст.ложек) на воде с маслом и солью, кусочек сыра небольшой, кофе молотый с молоком без сахара?

@vero_nika, ну живот... По большей части может кожа и просто растянутые мышцы) так надо физ нагрузка)

@jamjam, на учёт становилась 52,8.

Честно, я не знаю, как так)) но живот то остаётся🙈

@vero_nika, уже?))))))

@ilonaman, я тоже) я вот не из тех))) но в один момент приходит осознание того, что пора))))

мне ни одна диета и пп никогда не помогали, т.к. там надо ограничивать сладкое. не вариант, я от сладкого наоборот худею да и жить без него не смогу. но теперь на супах, картошках у мамы я поправилась, как поросенок. у меня ребенок болеет с рождения и вот уже полгода я с ним по больницам, а в казенных домах я просто таю, поэтому могу себе позволить булки, в больницу уже ложимся во вторник. а так восхищаюсь теми, кто съест яйцо и будет сыт)))

Я уже 52 вешу😳

Сама на понимаю, как...

Но живот не уходит

@kireeva27, дописала))) это нечаянно нажала отправить)

......что бы......