Девочки, сегодня была на приёме... +10кг, для меня очень много... Она меня немного отругала!!! Но я…
Девочки, сегодня была на приёме... +10кг, для меня очень много... Она меня немного отругала!!! Но я внешне кроме живота не поправилась совсем, отеков я не вижу... Где эти 10кг ума не приложу😳 в общем голодать я не могу, сразу плохо и слабость большая( думаю может шиповник попить, он же мочегонный... Весь день на кефире я не смогу... Может у кого ниб есть действенные методы или полезные статьи... Постараюсь максимально придерживаться))) если это будет возможно...
Мария·
В ожидании первенца
Я тоже думала отеков нет,и внешне не было,но после разгрузки сразу 2 кг ушло,попробуйте на гречке,она сил все таки дает
Валентина·
В ожидании первенца
За день до похода к врачу кушаю курицу вареную без соли, овощи, яблоки, кефир, творог. Помогает. В этот раз такой возможности не было и сразу большая прибавка. А так 2 раза помогало
Янина·
В ожидании первенца
Считается, что ограничивать воду во время беременности не правильно. Организму требуется около 1,5-2л чистой воды в день. + легкие продукты: индейка, курица, перепела, рыба + овощи на пару в качестве гарнира. На завтрак крупяные каши (кроме манки) - на долго утоляют аппетит. Вся молочка с маленьким процентом жирности. На сладкое фрукты. Сладости, соль и мучное задерживают жидкость в организме.
Алиса·
Мама дочки-младенца
Можно есть белковые творожники ( 2 белка, пачка творога 0-1%, немного сахара ( после родов заменить на стевию) немного молока и добавить овсяной муки( в блендере овсянку молю) если хотите пышные, то добавляйте больше муки и обваляйте в ней, жарить без масла..... Банан с творогом мешайте и ешьте, гречку с горчицей и курицей тоже вкусно
Анна·
В ожидании первенца
В любом случае придется ограничиваться в еде) а точнее питаться правильно! Разгрузочные дни беременяшкам можно раз в неделю, если не можете старайтесь посидеть на правильном питании, ну или приближённом к правильному. Я очень стараюсь, но срываюсь, ем все подряд, потом снова на пп) вес очень хорошо уходит, и организм не страдает от нехватки элементов. Например один из моих дней: завтрак в 8:00, должен быть самый плотный. Это может быть или яичница, или вареные яйца, 2 куска цельнозернового хлеба с маслом и сыром, чай без сахара, если хотите сладенькое, кушайте только утром( халва, козинаки, зефир, пастила, мармелад ), второй завтрак в 11:00 сок или чай с хлопьями или печенье юбилейное, или овсянное 3 штуки, можно любой фрукт.после такого завтрака кушать хочется не раньше 14:00 например отбивная куриная с овощами, небольшой кусок цельнозернового хлеба, в 15:00 можно еще фрукт скушать, до 18 часов ужин( по разному, либо рыба, либо гречка с грибами, либо овощи на гриле),и часов в 20 максимум кефир или йогурт. Также воды, хотя бы 1 литр. Это конечно не прямо правильное питание, но написала по своему опыту и результат есть) и самочувствие лучше) творог есть не могу, очень тошнит с него(( орехи кушаю до трех часов. Ну вообще много разных вкусных некалорийных блюд, нужно только желание)