Как вести себя в родах? Поделюсь чему научилась в этот раз! Роды это стресс как для мамы, так и для…

Как вести себя в родах? Поделюсь чему научилась в этот раз! Роды это стресс как для мамы, так и для ребенка и это важно понимать. Схватка это боль, но между ними возникает пауза, которую важно использовать для максимального расслабления и отдыха, происходит выброс оксетацина, который помогает и ребенку отдохнуть и успокоиться. В момент схватки нужно дышать через рот, делая глубокий вдох и тут же выдох. И на выдохе максимально расслаблять мышцы промежности. Я на выдохе думала: " Выпусти ребенка". И так дышать всю схватку. Во рту сохнет ужасно, но можно смачивать немного водой, пить не желательно. Важно понимать, что зажимаясь, крича, мы просто проживем схватку и боль в пустую. Продышав схватку, расслабляемся и отдыхаем, и все закончится быстрее. Желаю удачных и легких родов.!!!