@anastasia.ana спасибо,попробуем)

@anastasia.ana, спасибо , обязательно посмотрю, найду. А, то после родов набрала 10 кг. Хочу скинуть 3 кг.

@jonika55, insanity, можно на ютюб посмотреть, вк тоже можно найти. Там сначала нужно в систему вникнуть. 2 месяца тренировок по 6 дней в неделю, 1 день соответственно выходной. Каждый день тренировки разные. Силовые, несколько видов кардио, растяжка, пресс. Поищи в инете, там есть таблица по которой заниматься нужно. Я знаю людей, которые без коррекции питания по этой программе за 2 месяца по 20 кг сжигали, да ещё и рельеф как у культуриста образовывался.

@anastasia.ana, это так и называется ИНСАНИТИ? Где и как её найти.

@jonika55, после инсанити я не могла встать) и я сейчас вообще не приувеличиваю😂😂😂

@anastasia.ana, ИНСАНити ещё не смотрела . Пока мне Джиллиан хватает🐉, я не могу на корточки присесть.

@jonika55, Джил тихо курит в сторонке перед инсанити😂 вот там реально ЖЕСТЬ! Но и эффект быстрее достигается. У меня муж по ней каждый день занимается, я раньше тоже пыталась, но моему бренному тельцу тяжеловато.🙈

@anastasia.ana, я вчера чуть не заплакала от нагрузок.😂, сегодня все болит. Особенно ноги. Занималась по программе Джиллиан Майклс! Вот это я понимаю! Мотивация 💪🏼💪🏼💪🏼

Больше белка и клетчатки. Позанимайтесь с Джиллиан Майклс, если до зала нет возможности дойти, если физ. Подготовка позволяет, занимайтесь по инсанити, это супер программа, но не для слабонервных🌷

Прошло уже 10 мес, а вес стоит)))

так же, мне сказали что с полугода норм будет

На пп держаться и упражнения. :) мне надо 13 скинуть. Пока -6