@tata-tatyana, йога обычная и для беременных сильно отличается (( а так в первом триместре над оч аккуратно с нагрузками! Самой сложно было разом все бросить! Но мой организм помог- все что я хотела и могла первые 3 месяца- это спать!!))

девочки, а в нашей ЖК на Ногинке тоже занятия проводятся какие то . Кто что слышал про это?

А я вот в большевике нашла йога- пилатес, новое направление открыли, но там не для беременных, что очень плохо.В первый триместр, вообще как обстоят дела с нагрузками, я просто привыкла к спорту, а сейчас как то и не знаю, что можно, а что нет

Первый триместр закончился и я потихоньку возвращаюсь к занятиям йоги. Пока только дома занимаюсь- у нас беременным и походить то некуда! Знаю в Пране гимнастика какая-то есть, в большевике в бассейне... Больше пока ничего не нашла 😕

Ок, спасибо!

На ютубе включала гимнастику для беременных. Машу Ефросинину, да и другие, потяжелей. Спине легче было, если не занималась, то болела сильно. Но занималась пару месяцев, потом сильно связки тянуло внизу живота.